Кадр из м/ф "Ходячий замок", 2004г.
Бывает период, когда привычное затворничество, приносившие покой и гармонию иногда надоедает.
Потребность побыть в тишине и одиночестве сменяется на желание общаться.
Хочется:
✓разнообразия
✓отношений с людьми
✓чувствовать себя нужным/интересным/вовлеченным
✓быть услышанным
✓добавьте, пожалуйста, что ещё я забыла упомянуть
Ты оглядывается и понимаешь вдруг, что старые друзья не пишут, близкие заняты своими делами, у тебя сменился круг интересов и тебе не с кем их разделить.
Может возникнуть чувство, будто ты никому не нужен.
А на самом деле мир просто оставил тебя в покое. Потому что тебе это было нужно.
Чтобы мир узнал, что ты готов с ним взаимодействовать, нужно как-то проявиться.
Бывает, уже хочется выбраться из своего убежища, но ты в нем так долго, что кажется забыл как это делается и зачем.
И сделать шаг навстречу миру трудно. Но если остаться на месте, то одиночество начинает мучить и постепенно убежище становится тюрьмой.
Предлагаю с помощью арт-терапевтических техники поисследовать это состояние и поискать смелость/энергию/смысл чтобы проявиться.
Представьте себя в образе источника света.
✓Каким бы он был?
✓Как бы вы себя ощущали, будь вы светом?
✓нравится ли вам это ощущение?
Изобразите образ, который пришел в голову любым доступным способом: на бумаге, салфетке, песке. Дайте ему стать осязаемым, видимым.
✓ Как вам получившийся образ, какие эмоции он у вас вызывает?
✓Насколько ярко вы светите? Можно ли о вас обжечься?
✓Для кого вы светите: себя, близких или, может быть, того, кто вовсе вас не ценит?
✓ Для кого вы бы хотели светить?
✓Хотите ли вы, чтобы ваш свет заметили? Как это можно сделать?
✓ Что может помешать или помочь тому, чтоб ваш свет заметили?
Возможно, теперь захотелось что-то в этом образе поменять, добавить. Сделайте это.
✓Как ваш образ соотносится с вами и тем, что происходит в реальности?
✓Удалось ли узнать о себе что-то новое?
Желаю приятных открытий)
Автор: Ирина Юнг
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru