Проверьте себя:
✅ Мышечные спазмы. Особенно они заметны по ночам, когда сводит ноги и руки. Днем дефицит магния проявляется в непроизвольных подергиваниях, тиках, треморе. Не вдаваясь в подробности физиологии отметим лишь то, что связано это с нарушением проводимости нервных волокон.
✅ Бессонница. При нехватке магния организму сложно расслабиться, а засыпание сопровождается резкими вздрагиваниями и пробуждениями – это так называемые гипногогические судороги.
✅ Синдром беспокойных ног. Возникает также по ночам, сопровождается зудом, покалыванием, чувством распирания нижних конечностей. Чтобы избавиться от них, приходится совершать движениями ногами, ходить.
✅ Повышенная утомляемость. Это закономерное следствие бессонницы и низкого качества сна.
✅ Ощущение нехватки воздуха, частые и глубокие вдохи, повышенная тревожность.
✅ Переломы и длительное восстановление после травм, разрушение зубов. Часть магния депонируется в костной ткани и часто сочетается с дефицитом кальция и витамина D. Все это приводит к снижению плотности костей.
✅ Тяга к сладкому. Магний участвует в метаболизме глюкозы и инсулина. Если его мало, то энергия быстро заканчивается, организм требует подпитки, возникает желание съесть что-то сладкое. Ведь организм знает, что сахар – это заряд бодрости, хотя и кратковременный.
🔊 Дефицит магния широко распространен, поэтому мы включили этот ценный минерал в оптимальной дозировке в ревитализирующие комплексы «Молодость и Красота 35+» и «Здоровые суставы».
Замечали у себя признаки дефицита магния?