Комфортное похудение для многих людей имеющих лишний вес кажется чем-то недостижимым, а похудение на дефиците калорий ассоциируется с голодными срывами и зажорами. Метод который привёл к комфортному похудению бывшую толстушку, а ныне датскую модель и фитнес тренера Матильду Броберг используя чайную ложку, оказался на столько рабочим, что многие девушки взяли её методику в качестве принципа питания на всю жизнь.
В детстве Матильду закармливали сладкими булочками, фаст-фудом, пирожными, шоколадом, тортами и прочей высококалорийной выпечкой, что к 16-ти годам она набрала 120 кг. И не смотря на то, что врачи предупреждали её об опасности такого переедания, которое сказывается на здоровье, остановиться она не могла. Из воспоминаний Матильды:
Каждый раз, когда мне приходилось переодеваться, я задыхалась. Я не могла догнать своих друзей, не запыхавшись и не вспотев. Прогулка заставляла меня задыхаться. Мне было очень тяжело выполнять обычные дела, такие как уборка. Я чувствовала себя ЗАПРЕЩЕННОЙ в своем теле... Я не могла носить ту одежду, которую хотела, потому что не вписывалась в нее, и отказывалась покупать одежду в магазинах размера +size. Я был ленива и не хотела заниматься ничем, кроме рисования, общения с друзьями (дома, в ресторанах, кинотеатрах - в общем, всем, что не включало прогулки или какие-то активные занятия). Мне было так плохо. Здоровье мое было плохим; у меня болели колени, низ живота гнил, позвоночник сильно давил, ноги «раздавливались»… Это не ужасно и не красиво.
После случая на аттракционе, когда она чуть не выпала из кабинки на большой высоте из-за лишнего веса, Матильда приняла окончательное решение похудеть. Первое, что она сделала, это отказалась от вредной еды (фаст-фуд, кондитерские изделия, сладкие напитки). Она также отлично понимала, что всё, это время переедала и в качестве инструмента для приёма пищи, она оставила только чайную ложку. Вся её еда была приспособлена лишь для того, чтобы транспортировка еды от тарелки до рта, должна доходить с использованием исключительно чайной ложки.
Используя чайную ложку, Матильда почувствовала как приходит чувство насыщения во время трапезы и часть порций просто оставалось на тарелке не тронутой. Чайная ложка увеличивала время приёма пищи и насыщение меньшим количеством еды привело к тому, что вес стал таять на глазах. За 4 года вес упал до 66 кг. Затем была операция по удалению лишней кожи. После чего, девушка активно занялась фитнесом.
Сегодня Матильда работает фитнес инструктором и мотивирует другие девушек на дефицит калорий с использованием чайной ложки.Она делится в своих социальных сетях различными вариантами качественного и полноценного питания для энергии и похудения.
Завтрак от Матильды:
Небольшой дерзкий протеиновый смузи с фисташками, крошкой из ржаного хлеба и кукурузными хлопьями. Быстро и питательно. Это не обязательно должно быть что-то причудливое. Надеюсь, у всех будет хорошее утро 💕.
Спасибо всем кто поддерживает канал.