9 ПРОДУКТОВ ПРИ ТЕРАПИИ АКНЕ

11 июня 202411 июн 2024

2 мин

Листовые салаты, укроп, зеленый лук, петрушка, кинза и т.д. Все это крайне богато минералами (кальций, калий, марганец, фосфор), витаминами А, С, К, В1, а также антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы, помогая предотвратить старение. Кстати, добавление к мясу таких трав, как орегано и тимьян, снижает образование конечных продуктов гликирования при жарке. Перец богат антиоксидантами: помимо того, что это почти чемпион по содержанию витамина С, он еще и содержит каротиноиды — растительные пигменты, отвечающие за яркий цвет в овощах, которые обладают противовоспалительными свойствами и защищают кожу от солнечного повреждения. Сосудоукрепляющее. Богата витаминами А и С, а также антиоксидантными пигментами черного цвета — антоцианами. Они защищают кожу от солнечных ожогов, а также от повреждений, вызванных стрессом и загрязнением, так как подавляют воспалительную реакцию и предотвращают потерю коллагена. Это противовоспалительное, омолаживающее средство, в состав которого входят

Оглавление

🥬Зелень
🫑Сладкий перец
🫐Черника

🥬Зелень

🫑Сладкий перец

Перец богат антиоксидантами: помимо того, что это почти чемпион по содержанию витамина С, он еще и содержит каротиноиды — растительные пигменты, отвечающие за яркий цвет в овощах, которые обладают противовоспалительными свойствами и защищают кожу от солнечного повреждения. Сосудоукрепляющее.

🫐Черника

Богата витаминами А и С, а также антиоксидантными пигментами черного цвета — антоцианами. Они защищают кожу от солнечных ожогов, а также от повреждений, вызванных стрессом и загрязнением, так как подавляют воспалительную реакцию и предотвращают потерю коллагена.

🥦Брокколи

Это противовоспалительное, омолаживающее средство, в состав которого входят витамины С и К, различные антиоксиданты, пищевые волокна, фолаты, лютеин, который также полезен для зрения и памяти.

🌰Орехи

Миндаль содержат промышленные масштабы витамина Е, грецкий орех — это омега-3, в первую очередь для сохранения клеточных мембран, защита от фотостарения.

🥑Авокадо

Жирные кислоты, витамины К, С, Е, А и калий, помимо естественных витаминов группы В. Плюс авокадо — основной источник витамина А в 4 изомерах.

🍠Батат

Источник бета-каротина и пищевых волокон, рекордсмен по содержанию каротиноидов, которые не разрушаются при нагревании.

🔴Гранат

Своей пользой гранат обязан соединению витамина С и железа, которые

фиксированы органическими молекулами. Витамин С является кофактором железа. Гранат имеет мощнейший антиоксидантный эффект и содержит пуникалагин, являющийся дегликаном коллагена.

🍏Зеленые яблоки, зеленые груши, киви

Это фрукты содержат множество полезных веществ: витамины А и С, набор различных бета-каротинов. У зеленых плодов гликемический индекс ниже, чем у красных и желтых. Пектин и волокна уменьшают количество вредных веществ в организме, в том числе и холестерин.