Хорошая жизнь имеет свои побочки.
Во времена безденежья, тотальной зависимости от других и нервотрепки ты носишься, как трепетная лань, забывая, когда ела в последний раз.
А как только жизнь налаживается - ты полная. Счастливая, умиротворенная, но полная. И никакие диеты тебя не берут, никакие 10 000 шагов даже грамма с талии не убирают.
После того, как я увидела как сгорела от рака за два месяца знакомая полная девушка, превратившись в невесомую тень, я запретила своим подругам ныть по поводу лишнего веса.
Со своей собственной ленью и обжорством надо бороться молча.
Хочу рассказать вам о том, какие методы мы пробовали и что подошло, а что оказалось абсолютно бессмысленным.
10 000 шагов
Хорошая нагрузка для тех, кто вообще не привык к движению. Но если даже 6-7 000 шагов ваша дневная норма - то вес никуда не уйдет.
Мой друг познакомился с женщиной, которая очень вкусно готовила. Талантливая кулинарка. Стремительно набрал больше 20 килограмм. Думал даже расставаться с ней, иначе, что дальше? Атеросклероз и обездвиженность?
Стал он вес сбрасывать. Ходил по набережной часами, но вес стоял. Я предположила, что к прогулкам его организм давно привык.
И пока он не перестал есть минимальную норму и не пошел в спортзал - дело с мертвой точки не двигалось.
Привозное питание
"Я не буду худеть быстро, зачем? Я буду худеть правильно, медленно!" - говорят женщины и покупают услугу готового привозного питания. Но сброшенный килограмм за три недели - это не мотивация. И они возвращаются к прежнему образу питания.
У меня привозного не было, но я решила, что буду покупать в кулинарии только отбивные. Это вместо стандартного набора: отбивная, салатики, пироженки.
И? Вес уходить никуда не хотел, пока не села на диету без соли и сахара.
Марафоны
Подруга 3 года назад даже в Грецию ездила с такими же марафонцами, как она. Девушка с идеальной фигурой кинула клич в соц сетях: оставьте свои кухни, девчонки, махнем в Грецию, обещаю, что вы похудеете на 10 килограмм по возвращению.
Я видела фото - там человек 20 откликнулось. Одинокие, полные. Было много мам с дочками под 30.
"Я, честно признаться, не похудела" - сказала подруга. "Но до чего же это была душевная тусовка" - призналась она.
Девочки делились жизненными историями, травили анекдоты и... ели заморские деликатесы. Праздник тела и души. А их предводительница еще и хорошо заработала на этой вылазке.
Пилюли и чаи для похудения
Я - яростный противник всего того, что нужно принять внутрь для того, чтобы измениться внешне. Боюсь побочек, без которых никак. Сама наела - сама и топи жиры. Другого способа нет.
А как топить?
2 работающих способа
Есть не больше трех раз в день. Ограничить сладкое, соленое, острое, мучное.
И фитнес. Под музыку, с подпрыгиванием. Просто танцуйте 30-40 минут, пока потом не покроетесь.
Держаться месяц, два, три - невероятно сложно.
Правда, через две недели привыкаешь и чувствуешь себя хуже после плотной еды и в отсутствии тренировок.
Плавание дает потрясающий результат, но не всем оно по карману, не у всех море под боком.