📌В 1990-х годах в США было проведено исследование влияния неблагоприятного детского опыта (НДО) на взрослую жизнь.
И какие же результаты получились?
💔Обладатели высоких баллов имели разнообразные заболевания и меньшую продолжительность жизни. Недостаток физической активности, курение, алкоголизм, наркотическая зависимость и отсутствие работы были связаны с высоким баллом НДО. Диабет, ожирение, депрессия, попытки суицида, венерические болезни, болезни сердца, инсульт, рак и даже обструктивная болезнь легких – все это также связали с тяжелыми обстоятельствами взросления.
Ниже дана анкета, по которой можно определить свои баллы НДО.
Все вопросы в данном тесте имеют ответ ДА / НЕТ.
В детстве и подростковом возрасте, то есть в первые 18 лет жизни:
1. Родитель или кто-то из взрослых членов семьи часто...
Ругался на вас, оскорблял вас, принижал или унижал? или
Вел себя так, что вы боялись, что вам сделают больно физически?
Если да, поставьте 1________
2. Родитель или кто-то из взрослых членов семьи часто...
Толкал, хватал, шлепал или кидался в вас чем-то? или
Когда-либо бил вас так сильно, что оставались следы или травмы?
Если да, поставьте 1________
3. Взрослый или человек как минимум на 5 лет старше вас когда-либо...
Прикасался или приставал к вам или заставлял вас прикасаться к его телу в сексуальном смысле или пытался заняться с вами любым видом секса?
Если да, поставьте 1________
4. Вы часто чувствовали, что...
Никто из членов семьи вас не любит, не считает важным или особенным? или
В вашей семье не было принято заботиться друг о друге, испытывать близость или поддерживать друг друг?
Если да, поставьте 1________
5. Вы часто чувствовали, что...
Вам мало еды, приходится ходить в грязной одежде и некому вас защитить? Или
Ваши родители находились в слишком сильном алкогольном или наркотическом опьянении, чтобы позаботиться о вас или отвести к врачу, если вам это было необходимо?
Если да, поставьте 1________
6. Были ли ваши родители когда-либо в состоянии разрыва или развода?
Если да, поставьте 1________
7. Вашу мать или мачеху:
Часто толкали, хватали, шлепали или кидались в нее чем-то? Или Иногда или часто били ногами, избивали, били кулаком или тяжелым предметом? или Когда-либо неоднократно избивали как минимум несколько минут или угрожали ей пистолетом или ножом?
Если да, поставьте 1________
8. Вы жили с человеком, любившим выпивать, алкоголиком или использующим наркотики?
Если да, поставьте 1________
9. Была ли у одного из членов семьи депрессия или психическое заболевание или попытки самоубийства?
Если да, поставьте 1________
10. Оказался ли один из членов семьи в тюрьме?
Если да, поставьте 1________
Теперь сложите все баллы за ответы «Да»: __________ Это ваш балл НДО (ACE)
(>3 - значительная степень; чем выше балл, тем сильнее влияние жизненного опыта).
📌Данный тест может помочь определить, что Вас тревожит, помогает определить, чтобы Вы хотели изменить. Тест дает возможность увидеть над чем можно подумать или поработать.
❤️Если Вы прошли тест и получили результаты, над которыми Вы бы хотели поработать, то стоит обратиться к психологу. Чтобы проработать этот неблагоприятный опыт экологично.