Здравствуйте дорогие друзья!
Каждый из нас испытывает эмоции. Мы испытываем их каждый день. Выражая эмоции мы показываем свою сущность, и становимся понятней окружающим. Не каждый может скрывать эмоции. Ведь каждый день мы одерживает небольшие победы, и терпим небольшие поражения. В современном обществе одним из ценных качеств успешного человека является умение сдерживать или маскировать свои чувства. Человек умеющий с собой совладать может стать успешным в работе.
Самоконтроль является успешным средством достижения психологического комфорта человека. Выражая эмоции мы смягчаем состояние аффекта. Однако такой самоконтроль вызывает состояние фрустрации, при которой создаётся опасный разрыв между нашим поведением и тем, что мы действительно чувствуем.
Некоторые люди боятся проявлять свои чувства, т.к. не хотят выглядеть глупо. Ведь проявление любых чувств воспринимаются людьми, как смешные и не к месту.
Такие эмоции как гнев и раздражение, могут обидеть и причинить боль. Ещё хуже последствия этих эмоций. Это может быть как потеря любимого человека, так и увольнение с работы. Тревогу и радость почему то принято не показывать. Например не принято радоваться в офисе, если вас повысили.
В психологии есть две точки зрения на необходимость контроля своих чувств. Одни советуют маскировать свои чувства и эмоции. Другие советуют их проявлять, т.к. сдерживание эмоций может негативно сказаться на здоровье. Необходимо выражать свои чувства искренне, а в некоторых случаях, когда они приносят вред нашей карьере, то лучше их контролировать.
Люди творческие, и те кто с головой погружаются в работу сильнее других склонны к раздражению и гневу. Они амбициозны и полны энергии. Поэтому они сильно эмоциональны. Люди, которых не волнует карьера, и развитие раздражение и злость могут быть незаметны.
На работе, проявление негативных эмоций может создать риск увольнения. Гнев часто заставляет нас повышать голос, и становиться грубыми. Таких людей на работе не любят и опасаются.
Контроль эмоций и сохранение невозмутимости в любых ситуациях - важные шаги для достижения гармонии и успеха в жизни.
Есть несколько способов как обуздать свои эмоции:
- Выявить истинные причины поведения человека, который вывел вас на эмоции.
Например: если вас разбудил телефон в три часа ночи звонком друга, то не надо сразу орать. Он понимает что поздно, но на это были серьезные причины. Сначала выслушайте его.
- Если ваш собеседник раздражает вас, и вам охота его ударить, то проделайте это в своем воображении. Особенно уделите внимание деталям. И вам вряд ли захочется проявлять свои чувства.
- Если вами завладел гнев или раздражение, перед тем как начать кричать, постарайтесь вообразить между вами кирпичную стену. И старайтесь представлять, что эта стена вас защищает от всего, и даже звука.
Друзья, избавиться от постоянного стресса на работе , можно обратившись к специалистам. Они помогут вам наладить контакты с руководством и коллегами.
А вы часто проявляете эмоции на работе?
Пишите в комментариях.
#эмоции#работа#гнев#чувства#стресс.