Мне часто приходится слышать о том, что мою самооценку можно встретить на уровне плинтуса. Действительно, это так. Ну не удается мне подбиться под современные стандарты красоты. А как насчет примера с заработком? Это моя ежедневная головная боль. Есть насущный вопрос: как перестать сравнивать себя с другими? Вот и поговорим.
Самооценка призывает нас сравнивать себя с другими. Работает это так: мы видим человека, оцениваем его внешность, поведение, подачу себя и сравниваем те же компоненты со своими. Когда свои компоненты победили в неравном бою, мы чувствуем удовлетворение, утешение. А если нам встречается соперник другой весовой категории, то удачи ждать не приходится: результат в прямом смысле – на лицо.
Что чувствуем? На арену выходит острое чувство соперничества: запускается процесс выявления недостатков и поиск пути их исправления. Лет пять назад звучала легендарная фраза: «Не стоит исправлять недостатки – занимайтесь своими достоинствами». Странно, что она вышла из моды. Самооценка никогда не раскроет нам понятия уважения и любви к себе.
Иногда у меня действительно складывается ощущение, что я нашла себя на помойке. Современный мир диктует множество условий, только успевай угнаться за их выполнением. Дух соперничества господствует повсеместно: в личных отношениях, работе и даже дружбе. Здорово, если удается найти островок, где соперничеству нет места – таких еще поискать. Именно нездоровое чувство конкуренции ведет нас в бездну, а не из нее.
Совсем недавно самоценность открылась и для меня. Лежу ночью, захлебываюсь в слезах. Кручу картинки из прошлого, как на кинопроекторе. Казалось, ничего необычного, но в этот момент я сумела найти сочувствие к себе. Мне удалось понять, что вся боль не напрасна. За ней скрывался маленький ребенок, который не заслужил к себе подобного отношения от взрослых. Чувства ведут нас к осознанию. Эмоции, словно щит – не дают оправдания обидчикам.
Самоценность открывает новые рубежи для понимания и принятия самого себя. Она помогает вернуть некогда утраченные жизненные ориентиры и ценности. Открывая для себя новое качество, в жизни уже не находится места для токсичных отношений. Теперь мы умеем ценить себя, свой труд, свое мнение и желания. Как видите, ничего общего с самооценкой. Она остается не у дел. Но сквозь какие препятствия придется пройти?
Чьим голосом звучит фраза: «Я все делаю неправильно»? Внутренний критик не берется из ниоткуда и не уходит в никуда, зараза такая. Этот маленький человечек дает хороший пинок нам под зад, попадая в самое больное место. Еще и злорадствует. Он не мотивирует, а лишь деструктивно воздействует на наше самовосприятие. Странно полагать, что эта гнусь может быть двигателем прогресса – червивые яблоки мало кому интересны. Попробуем разобраться, как рождается внутренний критик.
Представьте: деточка играет дома. Бегает, сломя голову. Вдруг, откуда не возьмись, на ее пути встает мамина любимая ваза. Опасно покачнувшись на столе, ваза теряет равновесие и падает на пол. На звук прибегает сама мама, и наблюдает картину: ее любимая ваза осколками разлетелась по всей комнате. Грозя пальцем, она произносит: «Больше так делать не стоит». Деточка понимает, что расстроила любимую маму и остаток дня проводит в тишине…
На вазе дело не останавливается. С годами наш подросток сталкивается с новым мнением о себе: то он слишком веселый, то слишком грустный. То за лето он поднабрал вес, то похудел. Сегодня он одет не совсем стильно, а завтра – слишком вычурно. Учителя пожалуются на плохую успеваемость, а подросток услышит: «Ты делаешь недостаточно». Окружающие не подбирают выражения, чтобы донести главную мысль – ты всегда недостаточно хорош.
Я часто говорю всем, с кем общаюсь, что мы несем ответственность за сказанные слова. Если мы обрастаем комплексами, то только потому, что когда-то раздули злое мнение и связали его с действительностью. Попробуйте сесть и подумать: самый большой комплекс действительно ваш, или его так любезно подарили?
Критика и конкуренция способны привести к достойному результату, но пустота внутри останется. Не каждый человек способен качественно жить в условиях постоянной борьбы за место под солнцем. Одних это подбадривает к свершению новых подвигов, на других же среда выживания действует разрушительно. Мы имеем право отказаться от болезненного сравнения и сконцентрироваться на себе.
С любовью,
тревожный автор.
P.s.: если тема самооценки остра для вас как никогда, рекомендую обратиться к работе Гленна Ширальди «Самооценка. Практическое руководство по развитию уверенности в себе». Любите и будьте любимы!