Иногда, чтобы почувствовать себя немного лучше, прикладывать больших усилий совсем не обязательно. Наоборот, можно делать меньше: есть меньше нелюбимой еды, меньше тренироваться до полного изнеможения, меньше общаться с неинтересными людьми, меньше винить себя за непродуктивность. Что еще может помочь?
Ведение дневника
Исследование показало, что ведение дневника действительно очень эффективно для улучшения психического здоровья и самочувствия.
Терапия
У большинства людей, которые проходят терапию дольше нескольких месяцев, надежно улучшается самочувствие и сокращаются симптомы тревоги или депрессии.
#этоСОВЕТ
А чтобы всегда быть на связи, подписывайтесь на наш Телеграм-канал.