Эмоциональное истощение – это нарастающее состояние психологического и физического истощения в ответ на эмоциональное перенапряжение. Причина эмоционального истощения – хронический стресс, но есть и другие причины
Навязчивые размышления и гиперконтроль
Постоянно вспоминаешь прошлое, прокручиваешь в голове события – где-то сказал или сделал неправильно, где-то упустил возможности.
Подавление эмоций и токсичная позитивность
Игнорируешь эмоции и сдерживаешь внутри себя грусть, обиду, злость и раздражение.
Синдром жертвы
Это появляется на фоне привычки уходить от ответственности, отказа принимать самостоятельно важные решения.
В результате человек берет на себя слишком много задач, игнорирует собственные потребности в угоду чужим, чрезмерно устает – и истощается.
#этоТАКНЕРАБОТАЕТ
А чтобы всегда быть на связи, подписывайтесь на наш Телеграм-канал.