В этой статье, Вы найдете ссылку на бесплатные и экологичные инструменты , чтобы избавиться от Панических атак.
Статья создана для лучшего понимания механизма работы нервной системы при парасимпатических расстройствах, включающих тревогу, фобии, ритуалы, панические атаки, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и вегето-сосудистую дистонию (ВСД), даже если изначально этот механизм будет не понятен, далее когда вы будете применять инструменты указанные в группе, осознавание материала структурирует пошаговый маршрут, от избавления от вышеперечисленных расстройств.
Давайте теперь разберем пошагово, как происходит этот процесс:
1. Возникновение чувства в теле или мысли:
Сначала возникает чувство или мысль, которые затем подвергаются оценке контролером - разумом, виде внутреннего диалога. Разум делает оценку, что данная симптоматика представляет угрозу и считает возникаемые ощущения опасными.
2. Оценка и реакция организма:
Как только мысль или неприятные ощущения появляются, возникает автоматическая эмоция, порождающая выделение мозгом гормонов, кортизола и адреналина, сопровождающаяся также внутренней болтовней. Далее возникает состояние страха.
Беспокойства повторяются, и порождают тот же спектр мыслей и эмоций. Этот механизм работает подобно реакции на внешние опасные факторы, например, при столкновение с опасностью или угрозой для жизни от внешних факторов, таких как нападение дикого животного итп.
3. Реакция здорового человека:
Здоровый человек может либо проигнорировать повышенное сердцебиение или иные физиологические реакции, либо реагировать нейтрально. Однако, при постоянном повторении этих реакций, мозг запоминает их и формирует установки.
4. Формирование убеждений:
Из постоянного повторения этих реакций и мыслей в мозге складываются убеждения о беспомощности перед симптоматикой. Цикл состоит из мыслей, эмоций, гормональных выбросов, ухудшения и усиления неприятных ощущений, и так далее, до возникновения панической атаки. Для прерывания этого порочного круга, важно обратиться к специалистам и ознакомиться с методами, такими как MRTE-терапия. Это поможет понять и изменить реакцию организма на стрессовые ситуации и перестроить негативные установки.
Автор статьи, Mrte терапевт Ильгизяр Соломоныч
