Моё самоощущение во многом зависит от того ЧТО, КАК и ЗАЧЕМ Я ДУМАЮ.
Если я умею не застревать в своих негативных мыслях и в моменте трансформировать эти негативные мысли в более позитивные – я становлюсь гораздо счастливее и чувствую себя гораздо спокойнее.
Ведь думать мысль: «Да, иногда я бываю скучным и возможно меня никто не будет слушать (это я не знаю наверняка, надо проверить), я всё равно скажу, что думаю и будь что будет» гораздо приятнее и полезнее чем продолжать крутить в голове мысль: «Я скучный человек, меня никто не будет слушать».
Не менее бесполезно - продолжать думать о неудачах, которые уже случились или неудачах которые могут случиться когда-то (а могут и не случиться, а нервы потрачены). Это бессмысленная и беспощадная трата времени, к тому же, повышается тревожность, в кровь выбрасывается кортизол (гормон стресса) – если кортизол «выбрасывается» в кровь слишком часто – начинает страдать не только психическое, но и физическое здоровье. Оно вам надо?
Отслеживать в моменте ЧТО, КАК и ЗАЧЕМ Я ДУМАЮ – очень полезная привычка. Она повышает не только стрессоустойчивость, но и уровень удовлетворённости жизнью. Когда я могу управлять своими мыслями – я могу управлять уровнем своего счастья! Я могу сделать так, чтобы почувствовать себя счастливее – просто сместить ракурс с негативной мысли на что-то другое или перестать думать негативную мысль - «превратить» негативную мысль в более позитивную.
