Вкусный и Полезный ПП Торт: Легкий Рецепт для Сладкоежек
В чем польза ПП торта?
Полезный ПП торт – это отличный способ насладиться десертом без ущерба для фигуры. Основные преимущества:
- Высокое содержание белка: Благодаря использованию яичных белков и творога, торт насыщен белком, что помогает в восстановлении мышц и поддержании сытости.
- Низкокалорийность: Использование сахарозаменителя и минимальное количество муки делает торт менее калорийным по сравнению с традиционными десертами.
- Низкий процент жира: Мягкий творожок с низким содержанием жира обеспечивает кремовую текстуру без лишних калорий.
Ингредиенты:
- 210 г белка
- 30 г рисовой муки
- 100 г замороженной или свежей клубники
- 3 г разрыхлителя
- Сахарозаменитель по вкусу
- 250 г мягкого творожка (0,1% жирности)
Рецепт:
- Взбить белки до пиков.
- Добавить муку, разрыхлитель и сахарозаменитель, перемешать.
- Выложить смесь на антипригарный коврик.
- Выпекать при 180°C 15-20 минут.
- Перемешать нарезанную кубиками клубнику с творожком и сахарозаменителем.
- Остудить корж и разрезать на квадраты. Промазать каждый слой кремом.
- Можно кушать сразу или охладить в холодильнике несколько часов.
КБЖУ на весь торт:
- Калории: 440 ккал
- Белки: 47 г
- Жиры: 1.4 г
- Углеводы: 48 г
КБЖУ на 100 г:
- Калории: 88 ккал
- Белки: 9.4 г
- Жиры: 0.3 г
- Углеводы: 9.6 г
Этот торт идеально подойдет для тех, кто следит за своим питанием и хочет отказываться от десертов с сахаром.
