Итак, любой симптом имеет две фазы протекания: симпатикотония и ваготония. Переход от первой ко второй фазе происходит в момент, когда человек разрешает свой биологический конфликт – болезненную для себя ситуацию.
Иначе говоря, находит какой-то выход для себя, который "устраивает" всю систему, на всех слоях: биология, психика, душевное состояние.
Момент разрешения конфликта нередко бывает мгновенным, от того и не самым запоминаемым. То есть, сам человек может вовсе не отследить, что он разрешил этот конфликт для себя. На это влияет несколько факторов:
- небольшая конфликтная масса – ситуация длится не так долго; конфликт часовой длительности и недельной/годовой будет всерьез отличаться телесным проявлением, а от того и переход от одной фазы к другой тоже может быть едва заметным в первом случае именно в масштабе симптома. Для сравнения: в первом случае ваготония может проявиться легкой усталостью, сонливостью, во втором случае – уже конкретным симптомом на задействованной ткани, например, сыпью на коже. В первом случае человек может не отдать себе отчета в том, что в сон клонит из-за конкретного пережитого стресса, во втором случае уже необходимость – искать причину симптома.
- интенсивность конфликта; даже если ситуация длится недолго, но она чрезвычайна по своим последствиям и колоссально шокирует в моменте, это может увеличить вероятность того, что человек заметит этот переход. Например, встретить дикого зверя или оказаться рядом со смертельной опасностью, а потом найти безопасное место и спастись. В этот момент и будет происходить переход к ваготонии. Яркий пример, когда в момент опасности мускулатура напрягается, внимание максимально концентрируется на решении задачи, человек пытается выжить и находится в симпатикотонии. Как только опасность отступает, моментально может начать трясти, так как мышцы расслабляются; если в момент опасности объективно холодно и голодно, то человек может этого не считывать, но как только перейдёт в фазу ваготонии, почувствует, что очень мёрзнет, может пробудиться почти зверский аппетит.
- способность к самонаблюдению за мыслями, эмоциями и физическим состоянием; желательно учиться отслеживать через призму причинно-следственных связей, замечать свои мельчайшие изменения в самочувствии и признавать, прежде всего, для себя, что нас действительно могут ранить мелочи. Нередко конфликтным событием являются самые обычные, казалось бы, ситуации, но наше индивидуальное восприятие считывает их опасными, неприятными, унизительными, травмирующими. Когда мы не играем в Бога или роботов, а замечаем свою человеческую природу, уязвимую, но такую естественную и живую, у нас есть шанс понять симптом; как следствие – устранить его.
Важное дополнение: самые непростые случаи как раз те, когда человек не замечает (не хочет/не умеет/боится признать и пр), что его что-то ранит и волнует. Как раз потому, что он закрывает сам себе доступ к тому, чтобы понять, что рана уже нанесена на душевном слое. И без латания душевного состояния и изменения восприятия, симптом продолжает одерживать преимущество, потому что система глобально не настроена на изменения.
- длительные конфликты могут утрачивать свою значимость со временем, а значит и переход может быть весьма внезапным и не всегда очевидным; порой это случается вовсе во сне.
Собственная активность в поиске решений всё же наиболее выгодная стратегия, чем пассивное ожидание или надежда на то, что кто-то сможет исцелить, вылечить.
Автор: Мария Соловьева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru