Что же это такое?
Это группа убеждений, сценариев которые не дают человеку осознать или осознать до конца, что жизнь "вот она"....прямо СЕЙЧАС. Она не начнется потом, с понедельника или вторника, летом, или когда дети подрастут....ОНА СЕЙЧАС!
Например: женщина ждет, пока вырастут ее дети и вот тогдаааа она обязательно начнет заниматься собой, свои развитием, выйдет на работу или еще что-то начнет делать.
Или мужчина, который мечтает переехать из Мурманска в Краснодар, но все мечтает и мечтает...вот, сейчас подзаработаю сначала...ну, уже на следующий год точно....а вот ему уже 60 лет, а он все мечтает и никак не примет окончательное решение.
Мы часто забываем о важности настоящего момента, откладывая свои мечты и цели на потом. Такое поведение – верный признак синдрома отложенной жизни.
Причины синдрома отложенной жизни
Для того, чтобы «вылечиться», необходимо разобраться в причинах поведения, с чем оно связано. В первую очередь, нужно смотреть в сторону страхов. Их может быть несколько, например, страх перед неудачей и страх перед неизвестностью:
Страх перед неудачей. Люди могут бояться неудачи и поэтому откладывают действия, чтобы избежать разочарования.
Страх перед неизвестностью. Многие из нас боятся неизвестности и не хотят выходить из зоны комфорта. Откладывая жизненные изменения, мы пытаемся уйти от страха перед тем, что может произойти.
Еще несколько возможных причин:
Перфекционизм. Перфекционизм может быть одной из основных причин синдрома отложенной жизни. Мы ждем идеального момента или условий, чтобы начать действовать, а это может никогда не случиться. Ожидание идеальных условий или результата может привести к бесконечному откладыванию.
Отсутствие ясных целей. Без ясных целей и мотивации легко откладывать решения и действия.
Самое лучшее время начать действовать – это сейчас. Эту фразу нужно постоянно держать в голове. Делюсь несколькими рекомендациями, что еще может помочь перестать откладывать:
Определите свои цели. Первым шагом к началу жизни настоящим является определение ваших целей и мечт. Что вы хотите достичь? Чего вы действительно желаете в жизни? Возьмите несколько листов бумаги и выпишите все, что придет вам в голову.
Разработайте план действий. Разработайте конкретный план действий, который поможет вам приблизиться к достижению ваших целей. Разбейте большие задачи на маленькие, более управляемые шаги.
Делегируйте. Рутина и быт могут отнимать много личного времени и сил. А на осуществление мечты нужна энергия. Поговорите с родными, коллегами, 99,99 % найдутся дела, которые могут выполнить другие, а у вас останется время и энергия на жизнь именно здесь и сейчас.
Примите неопределенность. Помните, что жизнь всегда будет неопределенной, и идеальный момент может так и не наступить. Примите этот факт и начните действовать сейчас.
Усмирите страхи. Работайте над преодолением страхов и сомнений, которые могут удерживать вас от начала новых проектов. Можно выполнить простое упражнение: подумайте, что самое страшное произойдет, если ваши страхи осуществляться? Что вы можете сделать, чтобы это не произошло? Что вы сделаете, когда они станут реальностью? (минимум 10 действий)
Изучайте мир и растите. Инвестируйте в саморазвитие, учите новое, развивайте навыки. Это поможет вам быть готовыми к возможностям, когда они появятся.
Практикуйте осознанность. Сосредотачивайтесь на настоящем моменте, наслаждайтесь каждым днем. В конце каждого дня записывайте, что хорошего произошло, за что вы себя благодарите. Поблагодарить себя можно даже за небольшое действие.
Синдром отложенной жизни может ограничивать наши возможности и оставлять нас в ловушке надежд на будущее. Осознав проблему, примите необходимые меры, так вы сможете начать жить настоящим и двигаться к своим целям. Счастье не находится в будущем – оно создается вами в настоящем.
