Многие знают Елену Летучую, как телеведущую скандальное телепередачи , «Ревизорро». Она была грозой всех российских заведений, от ресторанов до обычных столовых. Передачу иногда снимали в полевых условиях, ведь не все рады даже конструктивной критике. Бывало, что на проверках были драки или споры на повышенных тоннах. Известная ведущая же не теряла обладания. Что ей помогает сохранять спокойствие?
В некоторых съёмках, таких как в Салехарде и Кемерово, на съемочную группу шоу напали, журналистов избили, а оператору угрожали ножом. Елене снова помогли восстановить испытанные способы: йога, занятия конным спортом и книги. Помимо Ревизоро, Летучая была ведущей собственного шоу «Стройняшки», где помогала людям худеть.
Помимо йоги, которой знаменитость занимается ежедневно вместе с мужем они выполняют асаны, в отпуске она тоже не дает себе расслабиться и встает в семь утра на пробежку, делает несложные упражнения, как приседания, планка и тд. Все подписчики звезды в восторге от ее физической формы. Как ей это удается, еще в 44 года. Может секреты есть?
Дорогие читатели. Спасибо Вам огромное, что уделяете свое время, чтобы поставить лайк и написать комментарии к моим статьям. Это очень важно для меня. Еще у меня есть классный Телеграм канал, в котором я также делюсь полезной информацией о питании и фитнесе. Приходите и подписывайтесь. И конечно, у меня для вас есть классный подарок, перейдя по ссылке вы получите ▶️ ❗️Самый короткий гайд по питанию, забирай ❗️ Скачивайте мой авторский гайд по настройке своего питания, и создайте свою собственную систему.
Внешняя и внутренняя строгость - залог результата
Интересно, но поклонники известной телеведущей всегда воспринимаю, как очень строгую и грозную женщину. Именно в таком образе она разносила рестораны в «Ревизорро». А как можно сохранить такую классную физическую форму в таком нелегком съемочном графике, еще с постоянными перелетами, при этом питаться "правильно".
Елена старается есть только те продукты, которые не вызывают раздражения желудочно-кишечного тракта. Прежде всего, следует избегать чрезмерно острых, пряных, жирных и жареных блюд, а также копченостей и солений. Однако, ведущая отмечает, что нужно заняться индивидуальными особенностями, а не просто исключать их из рациона, потому что это кто-то сказал.
Физическую форму также позволяет поддерживать питание три раза в день, с перерывами между приемами в 4 часа. За несколько часов до сна лучше избегать любой пищи, таким образом помочь пищеварительной системе. Получать же удовольствие от пищи необходимо, откладывая все гаджеты в сторону во время еды. Помимо еды необходимы и физические нагрузки. И что-то еще...
7 Принципов питания
Не смотря на то, что Елена является противницей любых голодовок и изнурительных диет, но поддерживает здоровый подход к построению тела и качественные продукты». Что же она исключает из своей пищи:
- Любые сахара, подсластители, мёд, сладкие напитки и соки, заменители сахара
- Алкогольные напитки. Причем исключением является для сухого белого невыдержанного вина, текилы и самбуки.
- Уксусы, маринады, острые приправы, включая хрен и горчицу фабричного изготовления. При этом разрешены красный перец чили, куркума, имбирь и домашние хрен или горчица на лимонном соке.
- Готовые заправки для салатов и соевый соус.
- Все фрукты, сухофрукты и ягоды, кроме клюквы, брусники, облепихи, красной смородины, лимона, лайма. Очень сомнительный выбор на мой взгляд.
- Плесневые сыры, грибы, пекарские и пивные дрожжи.
- Хлебобулочные изделия и любую выпечку.
Еще одной важной особенностью телеведущая считается важность завтрака. На утро необходимо выбирать «правильный жир» и белок, а также зелень и овощей. Раньше же она никогда не ела по утрам, но сумела пересилить себя.
На обед Елена употребляет порцию сложных углеводов (гречка, пшено, дикий/бурый рис), туда же овощи и источники животного белка (рыба, морепродукты, кролик, индейка, язык, печень).
На ужин можно употребить тоже, как и на обед, за исключением гарнира из круп, заменяю их на овощи.
Так просто? Сомнительно, но видимо на Елене это работает. А как составить свой собственный рацион? Приходите в тг канал и узнаете ▶️ ❗️Самый короткий гайд по питанию, забирай ❗️