Летняя жара – опасное время для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этот период особенно следует уделить внимание своему здоровью. О том, как сохранить и поддержать состояние сосудов в норме, расскажем в этой статье.
Что происходит с организмом в жару?
В летний зной значительно увеличивается нагрузка на всю сердечно-сосудистую систему. Организм реагирует на высокую температуру расширением сосудов, что ведет к падению кровяного давления. Поэтому сердцу приходится работать в усиленном режиме, чтобы сохранить нормальный кровоток. В результате: увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление.
Во время жары из организма выводится много жидкости и вместе с ней минеральных солей. Нехватка калия и магния может вызвать перебои сердечного ритма. Кроме того, из-за сильного обезвоживания организма кровь сгущается, что может провоцировать образование тромбов. Все это способствует возникновению и развитию опасных сердечно-сосудистых заболеваний. Давайте разбираться.
Гипертонический криз
Гипертонический криз остается одной из самых частых причин вызова скорой помощи. Это резкое повышение артериального давления, которое приводит к ухудшению самочувствия из-за нарушения циркуляции крови во внутренних органах. Врачебная статистика утверждает, что недуг чаще возникает в ночное или вечернее время. При его наступлении требуются неотложные действия для снижения кровяного давления, чтобы избежать необратимых поражений.
Инсульт и инфаркт
Такие заболевания обычно протекают остро и происходят в результате закупоривания сосудов, которое препятствует току крови к сердцу или мозгу. Даже маленький тромб с кровотоком может попасть в сосуд головного мозга, что вызовет прекращение циркуляции крови в конкретном его отделе – такое состояние называют инсультом. Если же тромб закупорил сосуд и препятствует кровотоку к сердцу, то в таком случае речь идет об инфаркте. Иными словами, инфаркт миокарда – это гибель части сердечной мышцы, инсульт же – клеток головного мозга.
Таким образом, любая острая кислородная недостаточность, вызванная либо спазмом сосудов, либо закупоркой тромбом – ведет к отмиранию клеток и неблагоприятным последствиям для здоровья. Поэтому так важно сохранять и поддерживать нормальный просвет сосудов, ток крови, а вместе с этим и артериальное давление в жаркую погоду.
Что поможет легче перенести жару и предотвратить сердечно-сосудистые заболевания?
- В первую очередь, нужно избегать длительного нахождения на солнце и не выходить на улицу в часы наибольшей его активности – с 12 до 16 часов.
- Не допускайте сильных перепадов температур. Контрастный душ и кондиционер – все это действительно эффективные способы охладить организм, но использовать эти методы нужно осторожно. Следует переждать некоторое время и дать организму остыть. Это поможет предотвратить спазм сосудов, который вызовет слишком резкий перепад температур.
- В жару также следует обратить внимание на рацион питания. Желательно исключить из него жирную и тяжелую пищу, свести к минимуму потребление соли и соленых продуктов. Также стоит отказаться от алкоголя, избытка кофе и газировки с высоким содержанием сахара. Они усугубляют обезвоживание.
- Пейте воду, как только почувствуете чувство жажды. Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать водно-солевой баланс. Точный объем, который действительно требуется организму, подскажет он сам.
- В жаркое время откажитесь от тяжелых физических нагрузок и подъема тяжестей, особенно в положении согнувшись вниз головой. Это нарушает отток крови от головы и может вызвать резкий подъем давления вплоть до потери сознания.
И всегда помните, если возникла одышка и неприятные ощущения в области сердца – это свидетельство перегрузки организма. В этот момент стоит остановиться, отойти в тень, перевести дыхание и отдохнуть.
Дыхательный тренажер – дополнительный немедикаментозный метод защиты сосудов
Справляться с сердечно-сосудистыми заболеваниями на начальных стадиях можно и немедикаментозным методом. Для профилактики и лечения таких заболеваний в медицине используются дыхательные тренажеры, в качестве оздоровительной зарядки для сосудов.
Одним из таких тренажеров является «Самоздрав». Он разработан ведущими российскими физиологами и показан при любых заболеваниях сердечно-сосудистой системы и в случае реабилитации после них. В результате регулярных занятий устраняется спазм сосудов, который и провоцирует высокое давление в организме. Благодаря зарядке, сосуды не потеряют свою эластичность, сохранится нормальный их просвет для лучшего кровообращения, что предостережет организм от вероятных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Это достигается путем сохранения баланса газов в крови, таких как кислород (О2) и углекислый газ (СО2). За счет повышения концентрации углекислого газа во вдыхаемой газовой смеси, занятия обеспечивают снижение тонуса сосудов, ведь СО2 является естественным спазмолитиком. При этом вдыхаемый кислород в большем количестве растворяется в жидких средах организма, насыщая все органы и ткани и защищая клетки организма от кислородного голода.
Восстановив с помощью «Самоздрава» способность организма поддерживать нормальное содержание углекислого газа, вы можете снять постоянный напряженный спазм в сосудах, и, следовательно, улучшить самочувствие. Тренажер послужит отличным дополнением к общим рекомендациям. Применив советы на практике, вы будете чувствовать себя качественно лучше и сможете больше времени уделить своим близким этим летом.
А как вы справляетесь с жарой? Пишите свой вариант в комментариях.