Разве можно похудеть, если всё время ходить по кафе и ресторанам?
Оказывается, не имеет значения, как именно вы питаетесь: дома, в кафе или заказываете доставку. Если подойти к вопросу индивидуально, можно снизить вес без тяжёлых усилий.
Ирину направил ко мне репродуктолог: нужно было убрать лишние килограммы, чтобы нормализовать гормональный фон. На первой встрече она не очень верила, что получится достичь результата:
– Знаете, я не умею готовить от слова "совсем" и не люблю. К тому же, я много работаю. У меня нет времени на все эти ПП-блюда, как в фитнес-блогах. Мне кажется, похудеть я уже не смогу…
Но почти сразу же девушка поменяла своё мнение.
Рассказывает Шерагулова Валентина Сергеевна, врач диетолог, специалист по работе с весом, специалист по биоимпедансометрии. Клиника “Лейб Медик”
Мы разобрали с ней все нюансы, начиная с анамнеза (истории болезней и колебаний веса) и заканчивая вкусовыми предпочтениями, режимом дня, перемещениями в течение дня и любимыми заведениями.
Питаться здорово вне дома тоже возможно. Для этого, прежде всего, важно учесть основные принципы сбалансированного рациона: сколько нужно съесть белка, углеводов, овощей и фруктов и т.д.
Собрав блюда из любимых заведений, доступных доставок и арсенала ближайших к дому или работе магазинов, можно составить индивидуальное сбалансированное меню. Этим и другим навыкам рационального питания мы обучаемся в процессе сопровождения.
Ирина работала со мной в таком формате 3 месяца. К концу сопровождения мы достигли хороших результатов: вес снизился на 7 кг., наладилась работа ЖКТ, ушла тяжесть после еды.
После этого Ирина продолжила работать с репродуктологом и параллельно также снижала вес. Всего она сбросила 11 кг! И, насколько я знаю, сейчас ей удалось забеременеть.
Дорогие девушки, здоровое питание – это не обуза и не лишняя проблема в жизни. Достаточно изучить этот навык, а затем просто применять его: самостоятельно на кухне или выбирая еду в ресторане.
Будьте здоровы!
Запись на консультацию https://lmdoc.ru/
Телеграмм канал https://t.me/clinic_leybmedic
Дисклеймер. Информация в статье является частным мнением врачей медицинского центра “Лейб-Медик”. Сведения носят информационно-образовательный характер. Все методики, процедуры, лечебные препараты, обсуждаемые в данном видео, важно использовать по назначению и под контролем лечащего врача.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. 18+
Другие статьи по теме:
Вечно худеющая. Как решить проблему?
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Ждем от вас комментарии и обратную связь! Задавайте вопросы и высказывайте мнение - это очень важно для нас!
Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе
Задать напрямую вопросы врачу вы можете в нашем телеграмм канале