Поговорим о вечном похудении.
Есть на свете люди, которые снижают вес. Они ставят себе цель, предпринимают необходимые шаги, достигают нужного им веса, и идут дальше, по жизни, спокойно.
Есть люди, которые не снижают вес - они принимают себя такими, как они есть и тоже идут по жизни спокойно. А мы поговорим о людях, которые снижают вес, всю свою жизнь. Таких “вечно худеющих”.
Таких вечных худеющих объединяет несколько общих признаков:
- во-первых, они всегда ужасно недовольны собой. При взгляде в зеркало, как мужчины так и женщины, очень страдают. Не хотят видеть себя на фотографиях, или в зеркальных отражениях;
- во вторых, они очень часто отказывают себе в чем-то хорошем до тех пор пока они не похудеют. Например: “Не буду покупать себе новые вещи пока не похудею. Или не поеду отдыхать на море, пока не похудею. Или еще что-нибудь хорошее себе не дам, пока я не похудел или не похудела”.
Также, этих людей объединяют то, что они как правило не знают, насколько именно они хотят похудеть - на 2 килограмма, на 12, или на 22. Все расплывчато. И насколько не похудей, все мало. И они остаются постоянно недовольными собой.
Также типичный момент, что у них очень неравномерное и противоречивое пищевое поведение. Периодические вспышки активности, такой диетологической, чередуются с постоянными срывами. Сегодня мы худеем изо всех сил, правильно питаемся, не едим после шести и пьем исключительно минеральную воду, а завтра мы уже в 12 ночи едим шашлыки, и запиваем их чем-нибудь очень вредным.
Такого рода противоречия и непоследовательность поведения, приводят к тому, что люди худеют вечно.
Как психолог могу рассказать о том, что (как правило) за этим стоит. Это три основные группы причин:
- Чем-то вызванная, когда-то сформировавшаяся и укоренившиеся нелюбовь или ненависть к себе. “Еда это жизнь, но все что я ем, оно как бы мне вредит”, считает этот человек. И живет с таким самоощущением на свете. Что не приносит пользы.
- Когда еда, остается для человека, единственным удовольствием. Это странно слышать, но встречается это гораздо чаще, чем хотелось бы. Когда все потребности человека бывают обнулены, и только от еды, разрешается получать какое-то удовольствие. Это такой синдром “домработницы”, легко проиллюстрировать матерями семейств, которые живут ради своей семьи и ради своих детей. А все, что надо им лично, оно как бы не значимо. Если какая-то потребность женщины не нужна ее мужу, ее детям, или ее родителям, она себе сразу в ней отказывает. Эти систематические отказы приводят к тому, что ее личная жизнь, очень обедняется, и она превращается в домработницу. В такое бесплатное приложение к своей семье. А здоровый человек не выносит таких вещей, и начинает сопротивляться, но тогда хотя бы вкусной еды, дайте побольше. И отказывать себе, в этой вкусной еде, все труднее и труднее.
- Третий момент, самый тяжелый для психотерапии. Он также стоит за вечным похудением. Это идея, что любовь можно заслужить. Вот я стану более худая и меня все будут больше любить. Я себя буду больше уважать, мой муж меня будет больше любить. Или, я тогда, буду красиво одеваться, или устроюсь на хорошую работу, или поеду путешествовать. Т.е. я должна измениться, и тогда моя жизнь станет лучше. По сути, правильно, но по форме - ошибка. Измениться нужно внутренне, а не внешне. И именно это мешает всем вечно худеющим.