«Я уже ходила к психологу - мне не ПОМОГЛО» – однажды я услышала такую фразу от одной из клиенток, которая с включенной камерой продолжила что-то активно жарить в процессе нашей сессии.
Часто бывает так, что человек долго сомневается, затем решается и приходит на одну или пару консультаций к психологу, чтобы быстренько решить все накопившиеся вопросы. И очень часто в таких случаях бывает так, что он остается недовольным результатом.
Так случается не всегда, бывают реально случаи, когда можно решить что-то быстро. Но бывает и по-другому. Давайте вместе порассуждаем, почему не всегда человек остается доволен результатами психотерапии.
Во-первых, это вполне физиологично - у нашей психики хорошо развиты защитные механизмы. Мы долгие годы живем, как-то, как получается адаптируемся, и в итоге срастаемся с привычным ходом своих мыслей, что для нас это становится несущей конструкцией.
Во-вторых, приходя к психологу нам страшно, что наши несущие конструкции кто-то попытается расшатать или даже сломать, а без них мы жить не умеем.
Когда становится страшно, включается защитная реакция и желание отторгнуть то, что кажется опасным. Хочется от этого убежать. Но убежать от ситуации, в которую ты сам себя поместил кажется абсурдным, и тогда хитрый мозг придумывает вариант все обесценить.
Можно обесценить саму науку, можно обесценить специалиста и его способы работы, можно обесценить саму ситуацию обращения и т.д. Все неприятные эмоции причиняют нашему организму некоторую боль, иногда даже на физическом уровне, кто ловил хоть раз паническую атаку, или переживал, что аж живот сводило, точно знают, что эмоции это не что-то эфемерное.
Наша психика, всегда старается избегать боли и страданий. И делает это настолько умело, что мы даже не замечаем этого. Нам проще свалиться в трудоголизм, курение, алкоголизм, пищевое расстройство, переедания, шопоголизм и прочие подобные попытки избегать контакта с интенсивными эмоциями, чем решиться довериться специалисту, который будет помогать это адаптировать.
Закладывается стиль поведения в детстве. Именно поэтому эти навыки настолько устойчивы, что становятся нашей натурой. Не даром все профессиональные навыки требуют освоения с самого раннего возраста: изучение языков, фигурное катание, игра на музыкальных инструментах, и т.д.
А теперь представите, чего вам будет стоить переучиться?
Кто не занимался спортом или музыкой, попробуйте переучиться рисовать ведущей рукой. Ну ладно, в целом-то переучиваться возможно. Только представьте, что это нужно сделать за один сеанс в 50-60 минут?
Думаю, вы прекрасно и сами понимаете, что для качественных изменений должно пройти время.
Еще бывает так, что вам может не подойти метод психотерапии, а их реально много, может не подойти психолог, просто на человеческом уровне и это тоже совершенно нормально. Всегда вспоминайте, как вы подбираете себе мастера по волосам или ногтям. Уверена, что тоже не каждый попавшийся.
Еще вам должна быть относительно комфортна сумма услуг специалиста. Если вы заплатите сумму, которая для вас не важна, ваша психика не расценит это как достаточную ценность. Также сумма не должна быть сильно высокой и некомфортной для вас. Если сумма для вас слишком велика, то все мозговая энергия уйдет на контроль ценности и у вас не останется ресурса расслабляться и погружаться в себя и свои вопросы.
Ну и, разумеется, важно обращать внимание на профессионализм самого специалиста.
На что обращала бы внимание я:
- Образование (высшее психологическое) — это может быть психолог, клинический психолог. Если выбирать психиатра, то должно быть высшее медицинское образование и дополнительная подготовка по психотерапии.
- Освоение дополнительных психотерапевтических методов.
- Еще психолог обязательно должен обладать сам клиентским опытом работы с психологом, т.е. у него должен быть налет личной психотерапии, а еще дополнительная супервизия у специалистов с бОльшим опытом.
Теперь о том, какими методами предпочитаю работать я. Я использую более краткосрочные методы, потому что это откликается моим личным особенностям быстро видеть результат совместной работы с клиентом. Как правило устойчивые результаты мои клиенты получают уже через пару месяцев совместной регулярной работы.
Вы можете смело обратиться ко мне если:
✏ вам надоели марафоны, диеты и любые ограничения в еде, а ваш вес возвращается обратно или если вы продолжаете быть недовольны собой и формой вашего тела;
✏ вам попадаются на глаза рекламы быстрых способов похудения и вы начинаете задумываться о них;
✏ вы устали от мысли, что с вами что-то не так или ловите себя на мыслях: “я должна похудеть то к лету, то к новому году, то к корпоративу”;
✏ чувствуете постоянную усталость, повышенную утомляемость, апатию, тревожность, недовольства собой;
✏ вас беспокоят проблемы с ЖКТ;
✏ занимаетесь регулярной самокритикой;
✏ вам сложно справляться со своими эмоциями и вам проще уйти от них в еду;
✏ вам нужна помощь в составлении сбалансированного рациона питания, без напрягов, ограничений, и без потери привычного образа жизни.
✏ вам нужна помощь в освоении навыков управления своим эмоциональным фоном, чтобы уметь сотрудничать со всеми эмоциями, в том числе и с интенсивными, такими как: стыд, вина, зависть, тревога, злость, обида, раздражение, опустошенность, лень, тоска, грусть и многими другими.
Выбрать удобный способ взаимодействия со мной можно по ссылке: https://vk.com/uslugi-211250700 или в разделе услуги.
Если Вам понравилась эта статья не забудьте поставить "лайк"
Также, я много делюсь психологическими техниками в своем вк и телеграме.
Используя эти техники вы легко обретете пожизненную стройность!
Ваш телесный психолог
