Фитнес помогает поврежденным суставам стать здоровыми, плохому здоровью - хорошим, помогает бороться с плохим настроением, ну и в плане понижения биологического возраста также полезен. А как же может быть не так, если он полезен в принципе для здоровья и психики. Причем помогает в этом фитнес индивидам любого возраста. Любого, даже самого преклонного. Сейчас я это докажу наглядно.
Например белорус Владимир Архипов стал чемпионом по пауэрлифтингу в 80 лет. Что делал до этого, что аж в 80 лет только стал чемпионом? До 66 лет относительно атлетизма ничего не делал, если не считать конечно физическую работу на заводах и по хозяйству (Владимир селянин, держит свое хозяйство). А вот за 14 лет дошел до чемпионства. Гены? Может быть. Но понимаете ли 66 лет - это даже в наше время уже чуть за-пенсионный возраст - и в этом возрасте уже трудненько заниматься в качалке, даже если ты прирожденный супермэн.
А как вам нравится фитнес-бабушка Эрнестина Шепард? Вот она:
Начала Эрнестина фитнес-работу в 56 лет, и по прежнему - уже в почти 88 лет - не может с ней расстаться. И дело не в том что она помимо фитоняшки еще и тренерша, а просто в том что ей это нравится. Напоминаю, женщине неполных 88))
Эрнестина Шепард занесена в книгу рекордов Гиннеса как самая старая женщина-бодибилдер. Я считаю, что это не совсем правильно, и даже не потому что она не билдер а фитоняшка, а потому что старая-то она всего-навсего по паспорту. И она того же мнения:
Ладно, генетика плюс фитнес, хороший климат, да еще может какие бады, шмады... Ну правда, такие ведь мысли напрашиваются, глядя на Архипова и Шепард?
Не исключено что Владимир Архипов прирожденный богатырь и реализовал себя только когда получил много свободного времени. Также не исключено, что Эрнестина Шепард многим обязана своей генетике - ведь "черные" стареют медленнее "белых", а тут еще и с качалочкой.
А вот без задатков и генетики можно так? Можно. И это доказывает бабушка-атлет Ширли Уэбб.
Уэбб начала заниматься аж в 77. И за 5 лет стала уже чемпионкой по становой тяге, сделав на соревнованиях становую тягу в 117.5 кг, жим лежа 50 и присед 60.
У нее тоже наверняка были задатки, да? - так и хочется спросить. Может и были, да только в 77 женщина не могла подняться с сидячего положения без помощи внучки, поднималась по лестнице с трудом и держась за перила, а в качалку пришла с большим страхом, да и то после долгих и тяжелых наставлений родных (особенно внучки, которая и привела ее в трен-зал за ручку).
Спасибо этим бабушкам и дедушкам (помимо приведенных мной в этой статье существует еще немного "нестандартных" пожилых людей) за то, что они напоминают нам о том, что движение - это жизнь, главное использовать его правильно и регулярно. Ведь в нашем ДНК на самом деле нет никакой старости. клетки нашего организма постоянно обновляются, а то что кто-то в 45 кажется уже стариком, а кто-то в 90 - только начинающим жить пенсионером, - это дело нашего психического наследия и нашей повседневной мыслительно-двигательной деятельности.
Насчет поддержки и улучшения двигательной деятельности я помогу вам. А вот насчет психически-ментального плана - это вы уж сами. Мы - тренера - можем вам помочь только с настроением, да и то не очень)
Желаю вам прекрасного летнего настроения. Чтобы оно было у вас не только летом, занимайтесь любимым делом и фитнесом) С удовольствием вам в этом помогу.