Что делать, когда настигает апатия и безысходность? Как выводить себя из низких состояний? Когда хочется рыдать и поддаться печали, самое верное решение, что может сделать человек, - это продолжать действовать!
В тяжелых состояниях легко поддаться унынию (гневу, раздражению) и надолго погрязнуть в состояниях жертвы. Чтобы избежать таких состояний и быстро выйти из них, необходимо:
Делать. Действовать. Любое дело.
Застигла печаль, выйдите в парк на прогулку. Займитесь рукоделием или другим творчеством, выполните давно откладываемые дела.
Этот простой метод позволит вам переключить внимание с прошлого (темные состояния, обиды, гнева уныния) на текущий момент, что принесет наполнение радостью. Радость - это движение, действие, жизнь.
Задание:
Составьте себе список всех дел, что планировала выполнить и делать. Любое из этих дел.
_ _ _
Книга "Путь к свободе":
Ирина Парфеньева, психолог, автор, ментор в IT в проекте Women in Tech, наставник в личностном и карьерном развитии.
Провожу онлайн-консультации по вопросам:
· построения гармоничных отношений с собой и формирование здоровой самооценки
· проработка и освобождение от глубинных страхов и обид
· формирование внутренней опоры
· тревога, стресс, беспокойство
· сложные, кризисные ситуации в семейных отношениях
· личного и карьерного развития (менторинг и наставничество)
· работа с тревогой, стрессом, беспокойством
· эмоциональное выгорание, отсутствия мотивации, роста и реализации себя
· помогаю выйти из сложных жизненных ситуаций
Запись на консультацию: nienique@yandex.ru
Телеграм-канал
ПОДДЕРЖАТЬ / ОТБЛАГОДАРИТЬ ПРОЕКТ
Если информация и знания, которыми я делюсь, имеют для Вас некую ценность, для поддержания энергобаланса Вы можете отблагодарить меня и поддержать данный проект в той сумме, которая комфортна Вам. Таким образом, все знания и энергия, переданные мной, будут Вам на пользу и принесут благополучие.
Перевод на карту Сбербанка
4279 3806 7276 3366
Ирина Юрьевна П.