Приветствую всех! На связи ваш личный тренер Дарья и в этой статье я расскажу вам о том, почему я считаю, что тренироваться дома намного лучше, чем в тренажерном зале.
Я сама предпочитаю домашние тренировки и в моих планах есть идея создать свой тренажерный зал дома, об этом я рассказывала своим читателям и они поддержали меня в этой идее.
Почему я сделала такой выбор? Итак, 6 причин тренироваться дома :
1 причина - эмоциональное спокойствие
В тренажерном зале многие люди испытают стеснение из-за не идеальной фигуры и своего опыта. Новички начинают сравнивать себя с другими более опытными спортсменами и расстраиваться, думая, что с ними что-то не так.
Такое чувство возникает из-за того, что профи на тренировках начинают смотреть на новичков с высоко поднятой головой, унижая своим взглядом - «Мол посмотри какой - я крутая иди отсюда”
И пожалуй самое страшное, что новички начинают повторять большие нагрузки за опытными людьми, в целях добиться такого же результата как они, но поголовно почти все после такого агрессивного подхода получают перетренированность, апатию и упадок сил. Новичку действительно важно начинать с маленьких нагрузок и адаптироваться под них. Постепенно делая упор на освоение техники упражнений, а не на погоню за результатами опытных спортсменов. Как раз домашняя тренировка в комфортной обстановке позволит вам сосредоточиться на себе, что даст вам более эффективный результат и сохранит мотивацию.
2 причина - это отсутствие дискомфорта
Тренируясь дома вы можете забыть про потные тренажеры, оры мужчин, которые тягают тяжеленные гантели. Вам не придется ждать тренажеры по 20 минут, пока тренера доболтают с клиентами. Я не из тех тренеров, которые сюсюкаются с клиентами.
Моя задача – научить вас правильно тренироваться, чтобы вы получили максимум пользы и эффективности. Со мной не будет пустой болтовни и вы не потеряете деньги впустую.
Дома вам не придется нюхать сильный запах пота, от людей которые не пользуются дезодорантом и духами. Это все так негигиенично и противно…
Согласитесь?
Не будете получать необоснованные советы от "бывалых" и сосредоточитесь на себе, а именно концентрация - это успех хорошей тренировки.
3 причина - это экономия времени.
Недавно я задумалась о том, сколько времени люди тратят на дорогу в свою единственную жизнь. И действительно, лучший вариант - заниматься дома, потому что вам потребуется всего 2-3 часа в неделю для поддержание красоты, фигуры и здоровья. Я особенно это ценю, поэтому никогда не рассматриваю варианты тренажерных залов до которых нужно ехать… Благодаря экономии времени вы сможете легче соблюдать режим тренировок, можно заниматься даже с ребенком, друзьями или второй половинкой. В моей практике был опыт тренировать двух соседок на дому и они получали настоящее удовольствие заниматься в двоем, так как это по-мимо экономии времени очень мотивирует!
4 причина - это экономия денег
Стоимость абонемента в тренажерный зал может быть достаточно большой. Например в Краснодаре в одном из самых хороших залов стоимость годового абонемента по скидке более 70 тысяч в год. Согласитесь, все же хотят хорошие условия и разнообразные зоны, а для этого нужно платить…
Большой минус, что когда заболеешь или внепланово куда-то уедешь, твой абонемент сгорает. Дома вы платить только за оборудование, которое останется с вами навсегда, и потом вы сможете его продать!
5 причина - это нежелательное внимание со стороны противоположного пола
Признаюсь честно, я не люблю, когда люди вторгаются в мое личное пространство. Если я оказываюсь в такой ситуации, то стараюсь одеваться так, чтобы не привлекать к себе внимания. Такое чувство, что некоторые люди приходят в тренажерный зал не только за красивым телом, но и за поиском второй половинки.
Я категорически против этого, потому что это отвлекает и мешает сосредоточиться на упражнениях.
У меня был случай, когда ко мне подошел человек в попытках познакомится и даже после отказа он продолжил назойливо мешать мне заниматься, после чего мне пришлось уйти…
6 причина - это отсутствие возможности заниматься в плохую погоду
Не всегда есть возможность добраться до тренажерного зала в плохую погоду. Например, сильные ливни, снегопады или резкое повышение спроса на такси могут стать причиной пропусков тренировок, что в свою очередь, может замедлить ваш прогресс.
Вывод такой:
Все эти причины важны для моего комфорта. Я должна чувствовать себя хорошо, а не идти на "пытку", где мне будут трепать нервы. Я забочусь о своем ментальном здоровье и поэтому выбираю тренироваться дома, как и многие мои клиенты.
- Напишите в комментариях, где вы занимаетесь спортом?
- Что вам нравится в тренажерном зале, а что нет?
Буду рада вашим историям!
Подписывайтесь на мой канал, я всегда рада делиться своими знаниями и опытом!
