Мои личные правила по сохранению work-life balance
Полгода назад я столкнулась с выгоранием - дошла до той стадии, когда появились проблемы со здоровьем. После этого я приняла решение уволиться с работы и заняться восстановлением организма. Мы решили отправиться в отпуск на море.
Этот отпуск стал для меня отправной точкой в новую жизнь - где я умею слышать себя, свои потребности и организм. Где я умею останавливаться и расслабляться в самых разных условиях🧘🏻♀️
И за это время я вывела для себя главные правила, которые помогут в соблюдении рабочего и личного баланса для тех, кто работает на удаленке или фрилансе:
- планировать не только рабочие задачи в течение дня, но и личные;
- я отказываюсь от идеи «все и сразу» и следую комфортному для себя темпу;
- фокусироваться на том, что происходит в моменте (Важно не распыляться и делать что-то одно в единицу времени)
- устраивать себе дни «отключения» - в прямом смысле! Уделить время себе, своим родным и близким и не отвечать на каждый телефонный звонок и СМС в мессенджерах
А каких правил для сохранения душевного равновесия придерживаетесь вы?