После употребления кофеина эффект можно почувствовать уже через 5-30 минут.
В кофе содержится кофеин, стимулирующий нервную систему. Эффект можно почувствовать уже через 5-30 минут. Но при этом есть ошибки, которые лучше не допускать.
Например, в сутки максимальная доза кофеина составляет 300 мг. Если в день употреблять больше, то могут произойти нарушения умственных и двигательных функций.
При этом есть люди, которые чувствуют сонливость после кофе. Это может быть связано с тем, что кофеин подавляет действие аденозина. Таким образом, когда проходит эффект от кофе, более интенсивно начинает работать аденозин. В связи с этим появляется сонливость.
Кофеин приводит также к повышению уровня кортизола. Данный гормон может способствовать появлению чувства усталости. Кроме того, если добавлять в кофе сахар или употреблять с напитком сладости, то они могут уменьшить количество энергии у человека. Дело в том, что организм перерабатывает сахар гораздо быстрее, чем кофеин.
