Я сейчас про ловушки в рационе питания, и почему иллюзорное правильное питание (интервальное, интуитивное сюда же😄) не удается удерживать долго и имеют в перспективе нехорошие последствия?
ЛОВУШКА №1 Пищевой мусор, избытки. Сюда можно отнести фаст фуд, лишний сахар, вредные жиры, консерванты, пестициды. Чипсики, а? Хрум хрум
ЛОВУШКА №2 Недостаток жизненно важных микро и макроэлементов. Это витамины, минералы, незаменимые аминокислоты, вода, клетчатка и тд
То есть при переходе на правильное питание как правило человек решает вопрос с ловушкой 1, сокращая в рационе избытки, а ловушка 2 так и остается нерешенной, так как единицы людей держат фокус на обогащении рациона и соблюдении баланса🙅🏼♀️
И поэтому хватает ненадолго, рано или поздно будет случаться срыв, и будет хотеться есть из за нехватки витаминов и минералов, и различных важных питательных элементов.
Химию тела/организма нужно понимать и бесполезно этому противостоять, грамотнее договориться с этим драконом и кормить его тем, от чего он становится сытым и добрым😊
Старт марафона 18 июня, welcome! У меня новый подход, без результата не уйдёте😅