Привет, меня зовут Ольга Григорьева! Я дипломированный и практикующий нутрициолог со стажем более 10 лет.
Пишу статьи для дзен и не только: о правильном питании, здоровье и помогаю делать вашу жизнь лучше с помощью нутрициологии.
Если тебе пригодилась и понравилась моя статья, ставьте лайк и оставляйте комментарии. Пока я пишу для вас следующую статью предлагаю ознакомиться о пользе холодного чая с лимоном!
Холодный чай с лимоном — отличный выбор в жаркий день! Он утоляет жажду и приносит пользу для здоровья. К тому же, танин, содержащийся в чае и витамин С бодрят не хуже кофе.
Польза холодного чая с лимоном.
Холодный чай поддерживает водный баланс в организме, что особенно важно в жаркие дни. Богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и замедляют процессы старения. Лимон — отличный источник витамина С, который укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм.
Какой вид чая выбрать?
Зеленый чай богат антиоксидантами, имеет легкий вкус и способствует снижению веса. Черный обладает более насыщенным вкусом, содержит больше кофеина, помогает взбодриться. Травяные чаи, например, мятный или ромашковый, не содержат кофеин и имеют успокаивающий эффект.
Противопоказания.
Несмотря на все свои преимущества, холодный чай с лимоном имеет и противопоказания. Люди с чувствительным желудком или гастритом должны употреблять его с осторожностью из-за кислоты лимона. Чай с кофеином не рекомендуется при бессоннице, повышенном давлении, некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях, при беременности.
Рецепты холодного чая с лимоном.
Зеленый чай с лимоном.
- Заварите 2 чайные ложки чая в 1 литре воды.
- Охладите, добавьте сок одного лимона и мёд по вкусу.
- Подавайте со льдом и дольками лимона.
Черный чай с лимоном и мятой.
- Заварите 2 чайные ложки чая в 1 литре воды.
- Охладите, добавьте сок одного лимона и свежую мяту.
- Подавайте со льдом и мятой.
Травяной чай с лимоном и медом.
- Заварите 2 чайные ложки чая в 1 литре воды.
- Охладите, добавьте сок одного лимона и мёд по вкусу.
- Подавайте со льдом и дольками лимона.
Травяной чай с лимоном и имбирем.
- Заварите мятный чай или ромашку в 1 литре воды.
- Добавьте несколько кусочков свежего имбиря и сок одного лимона.
- Охладите, подавайте со льдом и ломтиками лимона.
Черный чай с лимоном и апельсином.
- Заварите 2 чайные ложки чая в 1 литре воды.
- Охладите, добавьте сок одного лимона и половины апельсина.
- Подавайте со льдом, дольками лимона и апельсина.
Холодный чай с лимоном — это не только вкусный, но и полезный напиток, который поможет вам пережить жаркие летние дни. Выбирайте чай по вкусу, экспериментируйте с добавками и наслаждайтесь свежестью и пользой для здоровья!
Было полезно?
Не забудьте поставить лайк к этой статье:)
Так же, пишу статьи для канала Телеграмм и ВКонтакте, присоединяйтесь!