Было время, когда и я искала ответ на этот вопрос, но так ничего и не находила. Будто интернет совсем не понимал о чем я говорю и чего я от него хочу. Я искала на форумах и люди задавали те же вопросы, бесконечно обсуждали сколько и как у них длятся приступы. Я тонула в этом бесконечном числе сообщений и не хотела выплывать. Мне надо было четко знать что со мной, когда это закончится, как это называется и как избавиться от этого. Я поражалась масштабами тревоги и была убеждена, что у меня одна сплошная паническая атака целый день, которая никак не закончится. Я сама не знала как это возможно, но я это чувствовала и хотела найти подтверждение этого. Зачем? Затем, чтобы знать, что я не одна такая не в себе и есть кто-то еще.
Вы прекрасно знакомы с состоянием, когда вы попали в страшную ситуацию и паника вас не отпускает все время, пока вы не выйдете из нее. Например, вам может стать плохо в местах большого скопления людей, магазине, самолете, в любом другом транспорте, или например когда вы дома одни. Симптомы в теле шпарят, будто в котел подбрасывают угли, лишь изредка вы делаете глубокий вдох и будто наступает передышка, но это всего секунда. Дальше снова подкатывает волна, накрывая целиком. Паническая атака - это пик это волны, ее верх и продолжительность этого верха не такая длительная, если затем успокоиться. Если же вы накручиваете себя снова и снова, эти волны могут длиться долго, одна за одной. То поднимаясь, то чуть опускаясь. В конце концов вам может надоесть, вы утомитесь через пару часов и успокоитесь, хотя по правде - вы просто выдохнитесь и смиритесь. У всего есть свой предел и у вашей борьбы тоже.
Человек в панической атаке борется со своим состоянием и длительность этой борьбы зависит от ваших изначальных ресурсов, и вашего упрямства. Чем больше вы убеждены, что все плохо, вы умираете, с вами что-то серьезное, тем продолжительнее может быть это состояние. Уж, поверьте, я была экспертом по накручиванию себя. У меня было ГТР, это означает, что тревога не отпускала меня в течении всего дня, она вызывала точно такие же симптомы, как и паническая атака. Но организм не имеет ни способностей, ни возможностей находится в состоянии паники весь день. Предпаники с периодическими спадами - да, в состоянии постоянного непрекращающегося приступа сильной тревоги - тоже да, но не паники.
Если дать вам ответ на вопрос: может ли паническая атака длиться целый день - то нет. У вас может быть серия панических атак в перемешку с пердпаникой, приступами тревоги, идущими друг за другом без какого-либо периода спокойствия. Ну только если вы засыпаете, или изредка отвлекаетесь. Такое вполне возможно.
Очень многое зависит от того, как вы воспринимаете эти периоды «спокойствия», когда паника схлынула, но тревоги еще очень много. Именно в этот момент еще есть развилка: вы либо еще разок себя накрутите и снова будет ПА, либо минут через 20-30 вы успокоитесь, когда адреналин и кортизол полностью растворятся в вашей крови.
Успокоитесь - не означает почувствуете себя космонавтом и будете готовы лететь на орбиту, так хорошо вам станет. Ватные ноги, тяжелую грудь, головокружение, головную боль и шаткость после огромного количества адреналина никто не отменял. Именно этих симптомов после ПА пугаются люди и именно они являются причиной для следующей паники. Если вы будете готовы к этому, будете четко определять, что это уже никакая не паника, а последствие адреналина, то сможете не пугаться снова.
Всем добра! А вам казалось, что у вас весь день одна сплошная паническая атака?
За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201