Аффирмации — это достаточно спорное явление.
Есть направления в психологии, которые полностью отрицают их. Но есть и другие, например, нейролингвистическое программирование, которое утверждает, что позитивные установки способны изменить мышление.
Противоречивость аффирмаций в том, что они часто «неправдивы». Мы пытаемся убедить себя в несуществующих фактах или событиях.
Концепция триединого ума Пола Маклина гласит о том, что у нас есть логика, чувства и инстинкты. Как раз между чувствами и логикой происходит внутренний конфликт. Например, когда человек не чувствует себя уверенно, но громко заявляет о том, что он — лидер. Это повышает уровень невроза, потому что чувствуем мы одно, а думаем совсем другое. Невротические состояния основаны на подобной разобщенности.
Представьте человека, который ежедневно говорит себе: «Я в любви и принятии». Кажется, будто он и правда счастлив, буквально излучает свет. Но как только мы залезем под эту искусственную броню, окажется, что там «прячется» целый ящик Пандоры с негативом, который человек подавляет за счет позитивных убеждений.
Аффирмации нельзя назвать терапией. Это, скорее, защита от внешнего мира. Тот, кто знаком с психосоматикой, знает, что ощущения реагируют и регулируют наше физическое состояние. Аффирмации не всегда способствуют здоровью, а иногда совсем наоборот. Например, человек, который считает себя злым, но всем вокруг говорит о том, что он добрый, просто подавляет и вытесняет в себе злость. А тот, кто чувствует себя униженным, говорит: «Я — вожак», на самом деле вытесняет в себе это состояние. Это называется проекция.
Но все ли так плохо с аффирмациями? Не совсем.
Замечательная Жаклин Алдани ввела новый тип аффирмаций, которые называются «15-минутное чудо». Их суть заключается в поиске внутреннего ресурса, который вам нравится, и постепенного его увеличения. Например, вы чувствуете в себе задатки лидера и начинаете развиваться в этом направлении.
Помните о том, что польза аффирмаций возможна только если использовать действительно правдивые утверждения. В этом и заключается не только самая большая трудность, но и самый сильный эффект.