Какого именно психолога? Конечно, моя консультация!
Уважаемые читатели, прошу учесть, что пока что реклама Яндекса не приносит мне ни копейки, так что если она вам мешает и перегружает статью, то не по моей инициативе, спасибо за понимание.
Напомню, меня зовут Мария, мне 31 и мне очень нравится мой возраст. Потому что именно сейчас тело идеально реагирует на вещи, которые с моей стороны доставляют ему дискомфорт или наоборот - хорошее внешнее проявление.
Не выспалась - минус 1 балл. Поела с утра бутербродом впопыхах - БЭМ! Минус один! Потренила? Не переедала - уууу, какие у меня руки рельефные, зовите Мауи, будем соревноваться!
Я много лет занималась написанием курсовых и дипломов, работала много - параллельно с учебой в вузе, параллельно с работой в офисе, спала мало, ела много. Но всегда гордилась тем, что в состоянии заработать деньги самостоятельно. Пока жизнь меня не ударила по носу.
После внезапной смерти отца занималась всей семьей просто ВЫДИРАНИЕМ себя за волосы из ямы горя. Работали на рынке всей семьей продавали ковры, а вечером и до полуночи продолжала консультировать по дипломным работам.
И да, и да...Есть везде, постоянно, желательно жирненькое под приправой из причин "я так устала", "сегодня идиот на меня наорал, могу позволить себе", "оооо, хорошие продажи сегодня, нужно тортик", "оооо, все, студенту помогла, можно отпраздновать - айда за шашлыками!"
И что вы думаете? Да, до смерти отца я весила 110 кило. Потом скинула до 90 - стагнация. Потом спустя еще пару лет - я сейчас 70 кило. НО!
До 25 лет даже с весом в 110 кило я не считала себя ущербной! Я была обручена с мужчиной, работала в офисе, образование высшее, подрабатывала, училась в колледже искусств на заочке.
Однажды выступала в баре со скрипкой, а я синтезатор и вокал.
И что, я страдала? Нет. План стандартный и не такой уж и плохой по жизни - продолжать работать, выйти замуж, родить ребятёнка, моя семья рядом, я живу на юге в городе-милионнике, бабуля моя в деревне каждое лето меня дожидается. Позвольте, все потребности закрыты! Живи и радуйся. \
Но. НО. НО! УСЛЫШЬТЕ ЖЕ МЕНЯ НАКОНЕЦ.
ЕСЛИ ВЫ ВЕСИТЕ БОЛЬШЕ 80 КГ И У ВАС ЛИШНИЙ ВЕС, ТО ВЫ ЗДОРОВЫ, ПОКА МОЛОДЫ. ВСЕ.
Если вы беспорядочно питаетесь, весите больше 80 килограмм и вы старше 25 и чувствуете себя ОФИГЕННО, значит в вашем роду были прекраснейшие выносливые люди. Либо вы при деньгах, чтобы есть все-таки продукты чуть качественней, чем кушают другие. (Холопы, не обижайтесь, я с вами! Хоть меня и раскулачили, но никто меня не искал, так что вряд ли я потерянная поющая царская дочь... )
Все, точка. Не спите, мало двигаетесь, выходите медленным перепалзыванием через самого себя два или три раза в магазин за "дошиком" острым, майонезом и пару сосисок. Я так питалась, да, я делала все то же самое, что и вы.
Ненавидишь себя, стыдно, тяжело, не смотришь по сторонам, заходишь в магазин и тупо каждый день несколько раз жрешь этот высокоуглеводный допинг от чувства вины и страха за откладываемую каждый день жизнь.
Если бы я продолжала так жить, я бы "посыпалась" уже к 30 годам. И вы посыпетесь. И посыпались уже все люди с лишним весом.
Потому что физику тела изменить невозможно. Запас крепости сосудов, работоспособности сердца, кроветворительная функция печени - все закончится.
Давайте начнем стараться, а?
А если я вас не убедила речью, попытаюсь убедить фактами:
1. Спорт поднимает настроение. Продержитесь 1-2 месяца привычки. Организм перестроится, для продления выносливости во время тренировки будет вам дозировать "высокооктановые" гормоны: серотонин дофамин, норэпинефрин.
2. Во время спорта ВЫ МОЖЕТЕ ПОБЫТЬ ОДНИ.
"Мама в спортзал"
"Мама на танцы"
"Мама на маникюр с танцами в спортзале" - да что угодно! Факт в том, что с отпрысками туда не заявишься. Поэтому этот час-два очень вам помогут восстановиться и физически, и морально.
Например, для себя я взяла за правило - пока занимаюсь спортом или работой - я слушаю песни. Люблю музыку. Но пришлось срастить музыку и спорт в своей голове, чтобы тянуло на спорт в три раза сильнее.
3. Повышает иммунитет, укрепляет сердце, продлевает молодость. Тут я Вам Америку, а Америке - вас, слава богу не открыла. Все очевидно.
Но в вопросах спорта и здоровья вы забываете вот еще что...
4. КРЕПКИЕ КОСТИ. В моем окружении, пожалуй, семь женщин, которые что-то себе ломали, уже будучи в климаксе, когда тестостерон из тела уехал "ту-ту в Воркуту". Тестостерон отвечает за крепость костей, за выносливость, за умеренную агрессию (назовем это здоровой "амбициозностью"), когда вы занимаетесь спортом, вы в распростертыми объятьями приветствуете тестостерон в своем теле и даете ему зеленый свет на все прелести, которые он способен дать вашему телу.
А в дальнейшем, ДОРОГИЕ МОИ, вы в зрелом возрасте поймете, что заботиться надо было не о коже, не о груди и размахе ресниц. А О КОСТЯХ! Об их насыщении и нагрузке в течение дня. И "я для костей ем творог" - это правильно. Это круто. Но насыщение костей питательными веществами творит чудеса. К примеру, крепкие кости лица дают больше опоры лицевым мышцам, помогая нам при массаже лица. Прогулки с внуками будут проходить налегке, а на свадьбе младшего ребенка вы будете танцевать со всеми до поздней ночи, а не пока заноют колени "спасибо, да что-то не хочется танцевать".
А ведь хочется, правда?
Танцевать...
ОБЕЩАННЫЙ ПОДАРОК
Итак, спасибо, что дочитали! Подпишитесь, пожалуйста, на этот канал на ДЗЕН. Напишите Ваше мнение в комментарии.
Затем по ссылке переходим на АВИТО.
Просмотрите это объявление на АВИТО, ДОБАВЬТЕ В ИЗБРАННЫЕ!
А сама консультация тут: переходим на АВИТО - находим мое объявление, пишем в сообщения "МашаМинус55"
Вот фотка:
Просмотрите это объявление на АВИТО, ДОБАВЬТЕ В ИЗБРАННЫЕ!
После этого я проверяю выполненные условия и пишу Вам по поводу консультации за отзыв на АВИТО.
Спасибо всем!
И, как говориться, под занавес:
Текст целиком и полностью составлен головой автора и ее руками. Использование любых фрагментов без указания авторства запрещено. Если вам по душе мои статьи - не крадите мой текст. Лучше пригласите меня как эксперта по нормализации пищевого поведения и я сделаю новый контент для вашего СМИ или блога. Всех благ!