Давайте погрузимся в удивительный мир нашего мозга и рассмотрим феномен нейропластичности.
Мозг - это сложнейшая система в организме человека, отвечающая за все процессы мышления, восприятия, памяти и эмоций. Он состоит из 86 миллиардов нейронов, которые образуют сеть, связанную между собой примерно в 100 триллионов синапсов. Нейроны - это клетки, передающие электрические и химические сигналы друг другу, а синапсы - это места, где эти сигналы передаются.
Отсюда уже мы можем начать разбираться с тем, что такое нейропластичность и почему знание о данных процессах могут сильно помочь устроить вашу жизнь комфортно.
Начнем с того, что нейропластичность - это способность мозга меняться и адаптироваться к новым условиям, создавая новые связи между нейронами или усиливая уже существующие. Этот процесс происходит благодаря тому, что нервные клетки могут изменять свою форму, разрастаться и образовывать новые контакты.
В нашем мозге насчитывается приблизительно сто миллиардов нейронных связей, каждая из которых связана с сотнями тысяч других. Удивительный, но достоверный факт - процесс общения между этими нейронами занимает доли секунд. А если уж совсем углубиться, то нейроны по своей сути хотят “общаться” друг с другом как можно чаще.
Отсюда и их стремление к объединению и формированию целых сетей - нейросетей.
Для чего создаются нейронные связи?
Давайте разберем немного подробнее данный аспект:
1) Регулирование физиологических функций человека.
Благодаря нейронам мозг регулирует и контролирует функционирование органов и тканей в организме человека. Не думаю, что здесь есть необходимость объяснять, что это достаточно жизненно важный аспект. Именно нейронные связи позволяют человеку быстро адаптироваться к изменяющимся условиям среды, чувствовать себя в безопасности, быть готовым к стрессу.
2) Генератор эмоций и настроения.
Мозг способен создавать и переживать разные эмоции (любви, злости, ненависти, страха, грусти, радости),которые отражают его отношение к миру и себе в целом. Осуществляется это в том числе и с помощью общения нейронов и создания устойчивых цепочек связей. Неудивительно, что нейтронные сети является одной из основ контроля интенсивности и длительности тех или иных эмоций.
3) Самоосознание и личность.
Пожалуй, данный аспект в рамках канала нам будет интереснее всего. Благодаря нейронам головной мозг формирует и поддерживает представления человека о себе, его месте в мире и т.д. Большая часть навыков и умений развивается именно благодаря образованию устойчивых нейронных связей. Интересы, наши способности к тому или иному занятию, желания и цели, мотивы… сложно перечислить все аспекты, к в которых принимают участие эти маленькие кирпичики в мозгу. Они же, кстати, и помогают нам осозновать свою уникальность и неповторимость.
Ну и, пожалуй, нельзя обойти стороной тот аспект, что нейропластичность играет колоссальную роль в лечении неврологических заболеваний, таких как инсульт или травма головного мозга. После травмы мозг может перестроиться, чтобы компенсировать поврежденные области, используя другие части мозга для выполнения тех же функций. Этот процесс называется нейропластической реорганизацией.
Вывод:
В повседневной жизни развитие нейронных связей - неропластичность - может влиять на количество усилий, затраченных на выполнение того или иного действия.
Для выработки новой привычки нам необходимо ежедневно уделять ей небольшое количество времени.
Ключевое в данном случае - это не количество, а именно регулярность. Мозг выполнит основную часть работы, постепенно формируя и закрепляя нужные связи между нейронами.
Важно четко объяснить ему, что важно, а что нет, и какие связи можно исключить (например, в случае борьбы с вредными привычками).
Чем крепче нейронные связи, тем лучше мы усваиваем новые знания и адаптируемся к изменениям.
Если мозг не получает разнообразной нагрузки, он ослабевает. Это может повлечь за собой ухудшение когнитивного уровня. Благодаря ежедневным занятиям, мозг становится более устойчивым к возрастным изменениям и меньше подвержен заболеваниям Паркинсоном и Альцгеймером.
Именно поэтому, развитию поддержанию полезных нейронных связей и развитию новых необходимо уделять достаточно времени.
Давайте с вами разберемся, как то сделать?
Подписывайся, обсудим это в следующей части.