Для человека абсолютно естественным является желание что-то делать. Однако я часто слышу несогласие с этим фактом. Многие считают естественным желанием полежать, отдохнуть, расслабиться.
Причины этого противоречия достаточно просты. На любое действие необходима энергия. Если существует дефицит энергии, то деятельность будет вызывать сопротивление организма. Причём это касается не только физических сил, но и моральных, душевных.
Вы можете быть наполнены физической энергией, но совершенно не хотеть чем-то заниматься в данный момент. Потому что эта деятельность не является для вас чем-то важным. Либо наоборот, вы можете иметь огромное желание трудиться, а организм клонит вас ко сну или ко вкусной еде.
Важно найти баланс между своими желаниями и ресурсами. Принцип "сначала потерплю, поработаю, а потом отдохну и получу удовольствие" рано или поздно приведёт к истощению, выгоранию и апатии. Разряженный телефон работать не будет, как бы вы его ни упрашивали.
По какой-то причине сейчас считается нормальным "выжимать" из своего организма неограниченное количество труда и думать, что за это ничего не будет. "В гробу выспимся", как говорят многие мои знакомые, не понимая, как стремительно приближают этот момент.
Первое, что необходимо сделать, это найти собственные источники сил и энергии. Как вы лично будете себя поддерживать и получать удовольствие? Что реально вам нравится и даёт силы? (Иногда это совсем не диван).
Второе, научитесь замечать тот момент, когда ваши ресурсы исчерпаны, и вы начинаете работать через силу. Это тот момент, когда вы начинаете что-то делать себе в убыток, как минимум своему здоровью. Взвесьте риски.
Третье, обратите внимание, куда расходуется ваша энергия. Кроме труда, энергия, как через дуршлаг, уходит на совершенно неочевидные вещи: соцсети, новости, общение с неприятными вам людьми, прокручивание мыслей в голове, и т.д.
Четвёртое, возьмите за правило заряжать себя энергией не после работы, а перед. Продуктивная и приятная деятельность может быть только в состоянии "хочу и могу". И поддержание этого состояния полностью зависит от вас.
Посмотрите на свою деятельность более глобально. Для чего она нужна лично вам? Для чего она нужна другим? Что вы хотите от неё получить? Совпадают ли ответы на эти вопросы с тем, чего вы хотите от жизни? Каждый поступок - это проявление нашей личности, желаний, ценностей. Нежелание что-то делать говорит о том, что где-то в вас есть противоречие, найдите его. Возможно, вопросы выше вам помогут в этом.
Онлайн-психолог, КПТ-терапевт Ильина Юлия Игоревна.
Запись на консультацию: +79138523829 (Whats App, Telegram)