В темпе, в котором живут жители мегаполисов, даже самый ярый противник посещения психолога иногда задумывается об этом. Тихо, в уголочке своего сознания.
К сожалению (и это является научно доказанным фактом, а также подтверждается статистикой) почти каждый второй человек не уделяет должного внимания своему психическому здоровью, что становится проблемой не только одного человека, но и выливается в проблему масштабов страны и даже целой цивилизации.
Небольшой дисклеймер - если у вас действительно серьезная жизненная ситуация, с которой вы понимаете, что не справляетесь, или необходима поддержка специалистов - пожалуйста, обратитесь к соответствующим профессионалам. Не пренебрегайте своим психологическим состоянием.
Просить помощи - не стыдно.
Стоит помнить, что психология - это сложная наука, и самостоятельное изучение не может заменить профессиональную помощь психологов в случаях, когда она необходима.
Тем не менее, это не должно останавливать вас в стремлении изучать и применять психологические знания в своей жизни, особенно, если у вас есть к этому тяга и небольшие “бытовые” запросы, которые, как вы считаете, можно решить через изучение информации.
Каждый из нас в своей жизни сталкивается с различными ситуациями, в которых необходимо понимание человеческого поведения и мотиваций.
Даже если этот человек - вы сами. Именно поэтому психология является настолько востребованной и важной наукой.
Первый шаг к самостоятельному изучению практической психологии - это определиться с целью.
Хотите вы развивать лидерские качества, улучшить коммуникативные навыки или просто лучше понять себя и окружающих? Возможно, вы удивитесь, но почти для каждого вашего запроса в психологии есть определенное направление, которое сможет помочь вам решить свои вопросы.
Следующим шагом станет сбор информации.
В интернете есть множество бесплатных ресурсов, которые помогут вам разобраться в теории и практике психологии. Например, YouTube-каналы популярных психологов, блоги, онлайн-курсы и вебинары. Согласна, информации много и не всегда она полезная и информативная. Но мы здесь, чтобы это исправить.
Уверена, вы слышали о таких направлениях, как НЛП (нейролингвистическое программирование), Психоанализ, Гештальтпсихология, Расстановки по Хеллингеру, транзитный анализ и еще многое другое.
Не пугайтесь данных названий, канал создан как раз-таки чтобы простым языком узнавать практики, которые могут помогать в повседневной жизни.
Важным шагом на пути решения вашего запроса является практика.
Мало просто обрисовать запрос и найти информацию. Теория без применения в реальной жизни остается пустым звуком. Необходимо пробовать применять и использовать полученные знания в повседневном общении, на работе или в семье. Например, применять НЛП-техники для убедительного общения или когнитивно-поведенческую терапию для управления стрессом.
Немаловажным является практика внутренних проработок, с которыми работают многие психологи. Возможно, так глубоко, как психологи можно и не докопаться, но тем не менее, основной принцип работы у тех же психологов - помочь своему клиенту самому разобраться в ситуации, принять и осознать ее.
Всю работу, по факту, делает сам клиент, а задача психолога - мягко направить человека на верный путь решения своего запроса.
Я уверена, что часть такой проработки можно осуществить, используя достоверную и проверенную литературу, обучающие семинары и даже опыт своего окружения.
Так давай же пробовать.
Самостоятельное обучение дает нам свободу исследовать интересующие темы и методы, не ограничиваясь рамками традиционного образования и подбирая методы, которые будут удобны именно вам. Зачастую, психологи же ограничены одним выбранным направлением поведенческой психологии, которая вам может не подходить и понять вы можете это спустя большое количество времени и потраченных часов.
От вас не убудет, если вы попробуете изучать информацию с вами - и, при необходимости, в дальнейшем уже сможете четко сформулировать свой запрос при поиске психолога, если это останется необходимым.
Подписывайтесь на канал, здесь будет много интересного и полезного!