Знакомо ли вам понятие "колесо жизни" или "колесо жизненного баланса"? Это простая, но очень эффективная методика для оценки различных сфер вашей жизни.
"Колесо жизни" (или "Колесо жизненного баланса") - популярный инструмент самоанализа, который позволяет наглядно оценить различные сферы вашего существования. Этот прием был изобретен Полом Дж. Майером, но сейчас активно используется на самых разных тренингах и в консультациях.
Суть метода заключается в том, что вы субъективно оцениваете по 10-балльной шкале, насколько гармонично и сбалансированно развиты ключевые аспекты вашей жизни - от карьеры и финансов до отношений и здоровья. Полученный "портрет" вашей жизни наглядно показывает, какие области требуют больше внимания и ресурсов.
Визуализация жизненных приоритетов в форме круга удобна и наглядна. Радиусы этого круга словно спицы колеса, олицетворяя важнейшие направления - работу, личную жизнь, саморазвитие и так далее. Оценивая свои достижения в каждой сфере, вы легко выявляете, где есть дисбаланс, а где - гармония.
Как пользоваться этим Колесом? Колесо состоит из сегментов. Для каждого сегмента колеса определите, как выглядела бы ваша жизнь, если эта шкала была бы прокачана на 10 баллов из 10. Например, при 10 баллах на шкале творчества у меня своя мастерская в центре города. Каждый день я выхожу на пленэр с этюдником и пишу городскую жизнь. Я выставляю работы в галерее и выпустил книгу с репродукциями.
Есть ли правильная версия Колеса жизни (колеса жизненного баланса)? - единой, подходящей для всех версии - нет, но есть разные модели, подходящие под те или иные целевые аудитории.
Бизнесмены примут один Круг, домохозяйки - другой...
У разных людей свой список ценностей и свои приоритеты, и психолог может подбирать тот или иной круг под разные аудитории и разные задачи.
Как минимум, подбирать разные иллюстрации даже под одну и ту же тему.
Если мы помним, что мужчины более ориентированы на развитие и живут в атаке, а женщины более ориентированы на сохранение и защиту, то тема Бизнеса и работы для мужчин, видимо, лучше отражается лучом «Карьера», а для женщин - сектором «Финансы», причем с расшифровкой «Иметь план финансовой защиты».
Но опасность "Колеса жизненного баланса" кроется в том, что, увидев явно слабые места, мы можем захотеть всецело сконцентрироваться на них.
Помните: целостность и гармония важнее, чем совершенство в отдельных аспектах. Ведь если представить это колесо как объемный сосуд, в него войдет не больше воды, чем по уровню самой низкой грани.
Поэтому, работая с этим инструментом, старайтесь найти разумный баланс между всеми сферами. Уделяйте равное внимание карьере и здоровью, семье и саморазвитию. Лишь так вы сможете наполнить свою "чашу жизни" до краев и обрести подлинное благополучие и гармонию.
Это действительно удобный способ самоанализа. Но не стоит использовать его для кардинальных решений. Ведь если посмотреть на получившееся "колесо", можно прийти к выводу, что нужно полностью сфокусироваться на самых "сильных" областях - будь то работа или духовный рост. Но в этом кроется серьезная опасность.
Представьте, что вместо плоского колеса у нас получился объемный стакан. Теперь давайте представим, что мы можем налить в него воду. Сколько воды поместится в такой стакан? Правильно, не больше, чем по уровню самой низкой грани. То есть, наша удовлетворенность жизнью определяется не самыми сильными, а самыми слабыми ее аспектами.
Как бы вы ни достигали успехов в одной сфере, если другие области запущены, это не позволит вам ощутить полноту и гармонию. Даже если вы - великий творец или духовный практик, отсутствие баланса в личных отношениях или физическом здоровье не позволят вам быть по-настоящему счастливыми.
Поэтому, оценивая свое "колесо жизни", важно не только найти слабые места, но и работать над их укреплением. Только так вы сможете наполнить свой "стакан" до самых краев - и познать истинное благополучие. Гармония во всех сферах жизни - вот ключ к подлинному счастью!
Подписывайся на мой канал ТУТ очень интересно и полезно