Важно обратить внимание на данный вид расстройства, так как в наше время невозможно представить жизнь без проявленности в публичном пространстве. Эксперты, предприниматели, успешно реализованные в социальных сетях имеют намного больше плюсов, чем те, которые по каким-то причинам не решаются стать известными.
Я не могу сказать, что у меня был страх публичности, но у меня была скромность, я считала неприличным показывать свою жизнь, дом и семью, особенно детей, заграничные поездки, распаковку брендовых вещей и т.д. Хотя показывать было что. Я работала тихо и меня все устраивало. Пока...
Мои клиенты стали просить меня снять видео на определенные темы и прозрачно намекать, что вон тот психолог рассказывает что-то на полезном и другой тоже. И то, что мои умения могут принести пользы людям, если бы я делилась знаниями в публичном пространстве. Ох, как я сопротивлялась! Потому что я считала, что интернет наполнен уже всем и ничего нового я не расскажу. Любой запрос яндекс выдаст за три секунды.
Потом я пришла на нетворкинг и познакомилась с тремя десятками людей, все они вели соцсети и оценивали друг друга по количеству подписчиков и стоимости услуг. Чем больше подписчиков, тем дороже была стоимость и выше ценность эксперта. Им без разницы было количество дипломов, "благих дел и спасенных душ", если ты оцениваешь свою работу недорого, они считали что ты плохой эксперт.
Таковы реалии, как это ни печально осознавать, поэтому после того нетворка я по-тихоньку начала движение в сторону появления на площадках Ютюба, Дзена, ВКонтакте и даже, в телеграм.
Я знаю, что много людей хотят быть публичными, но их останавливает страх, в связи с этим у меня родилась эта статья
Дорогие друзья, подписывайтесь на мой телеграм канал https://t.me/skachkova_anna
Ранее в DSM-IV данный вид расстройства назывался социальной фобией и является результатом сложного взаимодействия биологии, окружающей среды, темперамента и генетики человека. Оно является третьим по распространенности психическим заболеванием после депрессии и алкогольной зависимости. Страх перед негативной оценкой в социальных контактах и тревожность при выполнении работы или коммуникациях могут привести к самоизоляции и пожизненному избеганию. Что негативно сказывается на карьере, самооценке и взаимоотношениях человека.
Люди испытывают страх, связанных с социальными связями и публичными выступлениями. Главным образом их страх связан с боязнью быть осужденным, раскритикованным или униженным. Смущение от того, что окружающие заметят физиологические симптомы тревоги (потливость, дрожание голоса или заикание), только усиливает дискомфорт и беспокойство людей .
Социальные ситуации часто избегаются или проживаются людьми с волнением. Избегание лишь усугубляет их тревогу и приводит к самоподдерживающемуся циклу. Социально тревожные люди избирательно относятся к информации, связанной с угрозой (негативные сигналы, гнев, критика) со стороны окружающих. Что негативно сказывается на качестве жизни.
Они не могут вести социальные сети, выкладывать экспертные видео и статьи, боятся обратной связи от подписчиков. Беспокойство всегда сопровождается самокритикой и негативом, связанными с тем, что, по мнению человека, о нем думают окружающие. Такой человек склонен проявлять чрезмерную бдительность в отношении критики и видеть негативные реакции там, где их нет. Фокус на том, что думают другие в процессе его публичного выступления, в итоге ухудшает результаты, что только усиливает негативные ожидания.
Поведение
- Стараются угодить людям из желания понравиться, демонстрируют покорность и доброжелательность, маскируют страх за улыбкой, чрезмерно извиняются
- Маскируют тревогу гневои и агрессией.
- Избегают контактов, изолируются от людей, отказываются посещать общие мероприятия, например, встречи только по необходимости. После работы или учебы сразу домой, никаких посиделок с коллегами или однокурсниками.
- Могут употреблять “для храбрости” алкоголь
- Избегают зрительного контакта
- Избегают тактильности, дружеских объятий
- Могут замирать после конфликтов, долго не выходить на связь
- Стараются обеспечить себе пассивный доход, чтобы получать его и не ходить на работу или мечтают о нем
- Не идут в суд при нарушении их прав и свобод, только из-за того, чтобы не испытывать неприятных чувств и поглощены обидами
Причины
Жестокое обращение в детстве, критика, насмешки, буллинг и неблагоприятные обстоятельства являются факторами риска развития этого расстройства. Почти в 50% случаев началу социального тревожного расстройства может непосредственно предшествовать травмирующее или унизительное событие, хотя большинство взрослых не могут его вспомнить, предположительно, оно было в раннем детстве. Также, может быть яркое событие из детства, связанное с большим скоплением людей, при котором ребенок был осмеян, унижен (могла быть неудачная шутка или розыгрыш).
Лечение
Индивидуальная и групповая терапия дает эффективный результат, особенно, применяя методы гештальт подхода. Работать с чувствами, выявлять их в диалоге, затем отрабатывать с терапевтом межличностные навыки, идя в эксперимент. Само осознание причины страха недостаточно, для его устранения, нужен другой человек/ люди, для того чтобы научиться, приобрести навыки. Только с людьми можно получить эффективный результат, так как этот страх социальный, поэтому и нужна обратная связь от другого, в бережной обстановке. Поэтому, в данном случае эффективно сработает как индивидуальная терапия, так и групповая, тренинг навыков.
Записаться ко мне на консультацию, узнать стоимость индивидуальных сессий и групповых тренингов можно на моем сайте https://yaokey.ru Общение, личные картинки обыденной жизни в моем телеграм канале https://t.me/skachkova_anna Подписывайтесь!
