Лишний вес -это хроническое заболевание, которое характеризуется патологическим увеличением массы тела за счет жировой ткани, которая не нарастает, а разрастается изнутри.
Не жировые клетки делятся, а клетка растет внутри себя. Само свойство клетки говорит об физиологических и психологических изменениях.
Обратился мужчина на консультацию с Лишним весом, реальная история из практики.
Возраст за 50 лет, большой- внешне, солидный, веселый, коммуникабельный - общительный, на вид жизнерадостный, занимающий высокий статус в своей компании, семьянин, имеющий хорошее положение в обществе.
Запрос на лишний вес, в итоге как начали раскрываться события….
Я: -Когда у вас начал набираться вес?
М:-Пять лет назад.
Я:-Какие события вы можете вспомнить пятилетней давности? Что тогда эмоционально важного происходило в вашей жизни?
М:-Пять лет назад мне предложили повышение. Я начал расти по карьерной лестнице.
От меня требовалось больше усилий и физических, и моральных, и психологических. На меня взвалили много ответственности.
Руководящая должность давалась мне с определенными сложностями. Это я сейчас уже как "рыба в воде», но тогда, когда все начиналось, каждый день выход на работу для меня был стресс.
Я: -Вы как-то пробовали решать данную проблему?
М:- Да, конечно. У меня абонемент в фитнес зал, посещаю бассейн, банные процедуры.
Я:-Каких результатов уже получилось добиться через это?
М:-Еще пытаюсь правильно питаться, но при этом очень люблю вкусно поесть и выпить хорошее спиртное.
Я:-Благодарю вас за искренность и честность-это важно для работы.
М:-Моя работа и сейчас дает мне эмоциональную и психологическую нагрузку, так как я несу ответственность за других людей и их результаты работы.
Что выяснялось в процессе диагностической сессии и рекомендации.
- Повышение социального статуса (назначение на руководящую должность) явилось стрессовым фактором для мужчины. Стресс притягивает за собой желание огородиться барьер, который даст состояние и чувство защищенности. Так сказать, "железный занавес защиты" от окружающего агрессивного мира и людей.
*Невротический симптом - "Я недостаточно хорош", "Смогу ли я соответствовать ожиданиям других людей", "Я такой маленький внутри для этой должности" ( отсутствие внутренней зрелости для данной должности).
*Рекомендовано:
-Тест Милтона Рокича «Ценностные ориентации» и интеграция недостающих ценностей в сферы жизни.
-Повышение самооценки и самости за счет создания «Зоны обладания».
2.Выяснилось, что не пройдена сепарация от мамы, зависимость от маминых эмоций и состояний, сочувствие и жалость к маме.
Иногда в народе говорят: -"Маму в животе носит".
*Эмоциональная зависимость от мамы.
*Рекомендовано:
-Сепарация от мамы,
-Выстраивание четкой иерархической линии в структуре семьи,
-Проработка обиды и чувства вины,
-Проработка страха за маму,
-Закрыть тему стыда и позора.
Наши родители от большой любви к нам не от желания нанести вред, а от желания защитить перекладывают на детей свои не проработанные травмы (страх, обиду, вину, непроработанную боль, непроработанную утрату итд)
Не позорь мать, что обо мне подумают люди, Какой стыд, зачем ты так поступил.
Когда на глазах родители заболевают, умирают, дети принимают на себя часть ответственности за эти процессы и эта травма несет свой отпечаток на все жизненные процессы.
3. За счет того, что пять лет назад мужчина начал заниматься параллельно расширением и масштабированием своего бизнеса (у него было на тот момент небольшое производство), его бессознательное, получило четкую команду –Увеличиваться и расширяться.
На самом деле, для него было важно расширение его производства и увеличение дохода от товарооборота. Но не владея эко логичными установками психологическими. Бессознательное приняло команду за чистую монету и расширение быстрее пошло именно в наборе веса самого человека.
В итоге сам мужчина внешне становился больше и мощнее и быстро набирал вес.
В его бизнесе эти процессы шли гораздо медленнее чем бы ему хотелось.
И чем больше он прилагал усилия в расширении бизнеса- производства, тем больше он набирал вес тела.
То есть он как будто помогал своему производству изнутри.
Затрачивая на это свои физические силы, много жизненной энергии и конечно же здоровье.
Не всегда хватает только одних четких алгоритмов построение и грамотного ведения бизнеса. Важно понимание внутренней структуры бизнеса и выстраивание алгоритмов и налаживание внутренних процессов.
*Необходима грамотная работа с самим руководителем и его психоэмоциональным состоянием.
*Рекомендовано:
-Выявление внутренних трещин, болей, тягот, залечивание этих процессов.
-Выявление внутренних конфликтов, выстраивание иерархии внутренних частей, идентичностей, понимание своей внутренней самости и Образа Я.
-Интеграция раздробленных частей, возвращение спрятанного в тень и сборка клиента в целостную самодостаточную личность.
Развитие — бизнеса- это развитие структуры извне –это внешняя оболочка.
Руководитель бизнеса – это внутренняя структура бизнеса, так сказать его ядро.
4. Выяснялось, что отношения с женой зашли в тупик.
Отсутствие секса, внимания со стороны жены. Он сам не прилагал к этому усилий, за счет важности своей проблемы, считал себя не достойным оказывать какие-либо знаки внимания своей жене. И тем самым еще больше усугублял отношения. Накапливалась обида, разочарование, внутренняя злость и агрессия.
В результате сандалы, не желание возвращаться домой после работы, в выходные в основном проводил время с внуком на даче или на рыбалке. Стал выпивать чаще спиртное, еще больше злоупотреблять вкусной и жирной пищей.
5.Выяснилось, что сам мужчина не мог быть «жестким» руководителем.
Не мог сказать: «НЕТ» и отказать своим подчиненным. Часто его использовали, свешивали на него чрезмерную ответственность (нарушали его границы).
Использовали его в своих нуждах.
Самому клиенту казалось, что таким образом он нужный и востребованный, то есть это компенсация своей самости и внутренней ценности себя.
Но на самом деле – его просто использовали в своих целях. Забирали у него его личное время, энергию, внимание и здоровье.
Важно понимание того, что, если сам человек не верит, что он достоин –этого статуса, своего нового положения в обществе, тогда он сам себе дает установку, мне надо вырасти, но как это сделать?
Вырасти внутренне, психологически, он не владеет инструментами для этого, таким образом включаются компенсаторные процессы, надо расти и внутри, и снаружи, набирать вес.
Тогда я смогу показать свои масштабы. Какой я и чего я стою. Но этот метод не совсем правильный и эко логичный.
6. Выяснилось, что клиент контролировал результат выполнения работы каждого подчиненного, как будто от каждого результата зависел его авторитет в компании, как будто каждый результат — это процесс проделанной им работы, в результате он переделывал работу за каждым, подчиненные были под напором жесткой критики. Подчиненные обесценивались и не росли психологически рядом с таким руководителем.
-Важно делегировать процессы в работе, грамотно коммуницировать с сотрудниками.
-Понимать, что ошибки подчиненных –это их ошибки и не индифицировать себя с этими ошибками, отождествляться от ошибок подчиненных.
Как сказал клиент.
-Я руководитель компании, значит я есть лицо компании.
-Да вы правы, ответила тогда я,
С одной стороны, вы человек, от которого зависит эффективность работы компании, и как следствие вам достаются все лавры и бонусы.
С другой стороны, вы человек, которого чаще всего обвиняют во всех просчётах и провалах бизнеса.
Вы как тренер, который третирует весь коллектив.
Одновременно, от чрезмерной ответственности, взваленной на себя, вы как человек, который доводит себя до инфаркта, спасая бизнес, в роли спасателя.
Вы обязаны заботится о членах коллектива, и при этом применять к ним под час «драконовские» методы и применять жесткие правила в выполнении должностных обязанностей.
*Не каждому даны такие способности включиться сразу в роль-Руководителя, но эти способности можно наращивать:
-учиться доверять подчиненным,
-проговаривать четкие правила и должностные обязанности, что каждый несет ответственность за свою работу,
-учиться делегировать важную работу своим подчиненным и в процессе не контролировать, а доверять, и ждать результат проделанной работы,
-учиться критиковать не сотрудника, а его поведение и отсутствие приобретенных навыков для выполнение данной работы,
-способствовать росту и развитию сотрудников в своем окружении, через поощрение, повышение квалификации, выделения среди других сотрудников,
-уметь выращивать лидеров, хвалить и поддерживать тех, кто действительно делает, а не говорит.
*Конечно же наращивать свой собственный внутренний потенциал, через развитие таких навыков:
-внутренний психологический рост,
-гармонизация жизнедеятельности во всех сферах жизни,
-освобождение от внутренних инклюдов и интроектов,
Инклюд можно описать, как результат эмционально-травматического воздействия, который «застрял» в психике, но еще не сформировал вокруг себя некие вторичные структуры. Обычно это результат недавних событий.
Интроект – это результат нахождения инклюда в психике длительное время.
Это так сказать, то что застряло в физическом теле на уровне ощущений, что не смогла переработать психика человека.
-конечно же не маловажно закрывать все травмы, не проработанные травмы мы переносим в разные жизненные ситуации.
И сами одеваем на людей в нашем настоящем, маски людей из нашего прошлого и сами устанавливаем сценарий из прошлого и проживаем его не осознанно в настоящем. И все это не осознанно на бессознательном уровне.
А если переработать весь травмированный жизненный опыт. То с каждым человеком и в каждой ситуации ваше поведение автоматически меняется с неэкономичного и токсичного на доверительную адекватную коммуникацию.
*Согласно источнику, руководитель должен обладать следующими качествами:
- Профессиональные: образованность, открытость к новым знаниям, системность мышления.
- Деловые: самостоятельность, коммуникабельность, умение чётко ставить задачи, многозадачность, умение делегировать, способность выстраивать стратегию, оперативность, аналитичность, способность разрешать конфликты.
- Личные: амбициозность, адекватность самооценки, уверенность в себе, стрессоустойчивость, критичность, объективность, решительность, требовательность, эмпатия.
Лидерство развивается с опытом, но можно дополнительно работать над самооценкой, коммуникативными навыками, экспертностью, улучшать отношения с сотрудниками.
*Таким образом причины возникновения лишнего веса:
1) Физиологиские:
- неправильное и нерациональное питание, высококалорийная диета, увеличение размера порций, нарушенный суточный ритм приема пищи;
-отсутствие регулярной физической нагрузки, малоподвижный образ жизни;
-хронический стресс, расстройства пищевого поведения;
2) Медицинские:
-Наследственность, сахарный диабет, проблемы пищеварения, сбой в работе кишечника, гормональные нарушения, эндокринные заболевания, дисбактериоз.
-А также с эндокринными заболеваниями, влиянием гормональных препаратов и генетически обусловленным недостатком ферментов липолиза.
-Нарушается работа мозговой деятельности. Человек начинает туго соображать. Что-то забывать, не воспринимает долго прочитывание и изучение информации итд.
3) Компенсаторные:
-замещение, компенсация чувств и состояний.
К примеру, любовь к себе в виде того, что человек начинает кушать много вкусной пищи. Баловать себя вкусными блюдами, сладостями. Успокаивая себя тем. Что я много работаю. Я что не заслужил вкусно покушать? Типо лишать себя последней радости?
Сюда же можно добавить не хватку внимания извне. Которую человек компенсирует лишним весом привлекая к себе внимание. При всем при этом когнитивное -своим умом сам человек понимает, что это неправильно, но на бессознательном уровне он не владеет доступными инструментами. Как это можно осуществить эко логично для себя в первую очередь.
4) Психологические проблемы:
-здесь накладывается много факторов, которые описаны выше в статье.
— конфликт внутренних частей личности, само саботаж,
— вторичные выгоды от существования проблемы,
— установки, предписания и внушения родителей и других значимых лиц,
— отсутствие сепарации с родителями,
— травмированный внутренний ребенок, нет желания расти и становиться зрелой и ответственной личностью,
— само программирование,
— идентификация себя с эталоном, подражание так сказать «кумиру",
— самонаказание.
— психотравматический приобретенный жизненный опыт,
— наследственный психотавматический опыт от предков, психогенетический,
Психогенетика (ментальная генетика) ― дисциплина, изучающая влияние наследственности и окружающей среды на формирование ментальности человека, которая и определяет его жизненные результаты во всех сферах. Используя психогенетический подход, можно выявить ментальные причины текущей нежелательной ситуации человека, которые, как правило, кроются в наследственности. Поработав с причиной, мы получаем как следствие измененный результат.
Не у всех могут отыграться следующие причины.
Это все сугубо индивидуально и самостоятельно одному человеку очень сложно с этим справиться. Вот как раз в этом и может стать полезен визит к психологу или психотерапевту, который поможет взглянуть на вашу ситуацию изнутри.
Благодаря лишнему весу можно:
- снять ответственность за себя и свою жизнь, переложить на плечи другого взрослого (врача, психолога, партнера, родителя и даже своих детей),
- играть роль жертвы и вызывать сочувствие (потому что по-другому человек не может привлечь к себе внимание и показать всему миру, что он живой и что он существует),
- избежать обременительных обязанностей по дому, в отношениях и на работе,
- списывать все на лишний вес и оправдать свои жизненные неудачи (такие как: не получается выстроить отношения, не могу найти мужа или жену, не принимают в то или иное окружение, не могу выглядеть красиво и ухаживать за собой, на меня не шьют итд),
- получить ложную любовь и заботу близких, чаще это жалость к таким людям,
- вытеснение нежелательных мыслей, чувств и эмоций (амнезирование травм).
- избежать ревности партнера, ну кому я нужен(а)? И таким образом иметь на стороне любовника (цу),
- привлечь внимание окружающих, пусть это не возгласы восхищения, но это помогает человеку чувствовать себя центром Вселенной и получать знаки внимания,
- быть более напористым и более агрессивным, так как позволяют для этого размеры тела,
- забыть о себе и быть полезным для значимых людей, заслуживать любовь и внимание,
- казаться добрым и хорошим, хотя чаще всего внутри люди озлобленными бывают от невозможности избавиться от своей проблемы, но снаружи надевают маску добродушных толстяков,
- находить общие темы в общении, легко находить взаимопонимание, есть, о чем поговорить (к примеру: о новых диетах, способах похудения, проблем со здоровьем, о том, что сложно бросить курить, иначе буду еще больше набирать вес итд),
- выглядеть за счет своих размеров, авторитетно, солидно, «весомо».
В итоге проделанной работы с данным клиентом, он смог добиться следующих результатов:
1.Снижение массы тела со 150 кг до 90 кг,
2.Выровнялся рацион питания, сменились пищевые привычки,
3.С удовольствием стал посещать фитнес центр, а не по внутреннему принуждению,
4.Наладился режим дня, режим сна и отдыха,
5.Ушли страхи, внутреннее напряжение, неуверенность в себе и в том, что он делает,
6.Наладились отношения с матерью, пришло понимание того, что жизнь мамы –это ее собственный выбор и что он не несет ответственность за ее психо эмоциональное состояние и состояние ее здоровья.
Он понял и осознал. Что готов помогать маме, если ей действительно нужна от него помощь, что не надо стремиться подстелить ей соломинку, ее жизнь –это ее ответственность.
Стали чаще созваниваться и уже в разговоре не было внутреннего напряжения и переживания за то, что происходит с мамой.
7.Появился секс в жизни клиента, отношения с женой вспыхнули с новой страстью,
8.Избавился от внутренней агрессии и чувства вины за все и вся,
9. Избавился от чувства стыда, что выглядит не так, делает что-то не так, что не соответствует ожиданиям других итд,
10. В результате, улучшился психологический климат в коллективе на производстве, сотрудники по-другому посмотрели на своего руководителя.
Исчезла текучка кадров, сотрудники стали держаться за свои места и расти вместе со руководителем.
- Научился делегировать ответственность в компании и на собственном производстве,
- Нарастил способность выстраивать стратегию бизнеса, оперативность, аналитичность, способность разрешать и разруливать конфликты в коллективе,
- Как результат поощрение начальства в компании, выделение дополнительных ресурсов,
- Масштабирование собственного производства в другие регионы и увеличение товарооборота в несколько раз,
- Улучшилась память, скорость мышления, стал читать книги, не по страничке в день перед сном засыпая, а с интересом.
Почему получилось добиться таких результатов?
Потому что перестал отвлекаться на внутренние затыки и не проработанные внутренние травмы, которые были выяснены в процессе работы, грамотно проработаны через психотерапевтическое сопровождение.
Сама терапия продолжалась в течении года, 6 месяцев, встречи проходили 1 раз в неделю по 90 минут, когда в онлайн формате, когда личные встречи (это не влияет на качество терапии).
Давались домашние задания для разбора и анализа, подключали мыслительные процессы, внутреннюю аналитику.
Далее встречались 2 раза в месяц по 90 минут.
Это потому что сам клиент так захотел. Обычно терапевтическое сопровождение длится в течении 3х месяцев это приблизительно 20 часов личной терапии.
Как только пошли первые результаты, клиент сказал.
Что у него нет желания торопиться, он хотел бы довериться процессу и насладиться самим процессом проделанной работы.
Я считаю потрясающие результаты!
Сама кайфанула от процесса терапии, от стремления клиента меняться самому и действительно менять что-то в своей жизни.
Хотелось бы добавить.
Да мы все можем сами и часто у многих это получается. На это бывает потрачено много сил, времени и энергии.
А можно довериться профессиональному эксперту и ускорить достижение своих целей в десятки раз.
Автор: Бугреева Юлия Валентиновна
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru