Как избежать эмоциональных "игр" в отношениях?
Знаете ли вы о "Треугольнике Карпмана"? Это модель, разработанная психологом Стивеном Карпманом, которая помогает понять типичные динамики в нездоровых отношениях.
В этой модели выделяются три роли:
1. Преследователь - тот, кто обвиняет, критикует и контролирует.
2. Жертва - тот, кто чувствует себя беспомощным, страдает и ждёт спасения.
3. Спаситель - тот, кто пытается помочь и взять ответственность за другого человека.
Хотите избежать таких игр? Ключевое - это осознавать свои чувства и брать ответственность за своё состояние. Не позволяйте себе переходить в роль Жертвы или Спасителя. Вместо этого практикуйте открытую коммуникацию, устанавливайте здоровые границы и фокусируйтесь на собственных потребностях.
Узнайте больше о "Треугольнике Карпмана" и научитесь распознавать манипулятивные модели поведения в отношениях.
#психология #отношения #треугольник_карпмана #манипуляции