Радость и печаль – две стороны одной медали. Обе эти эмоции имеют большую продолжительность по ощущениям в отличие от злости и страха. И если печаль снижает ресурс организма, то радость наоборот поднимает. Всё это объясняется гормонами «счастья»:
- Серотонин – отвечает за хорошее настроение, регулирует режим сна и бодрствования. Социальный гормон, регулирует чувства уважения и значимости в обществе.
- Дофамин – «награда» положительного результата, в том числе удовольствие от еды или получение подарков. Повышает энтузиазм.
- Эндорфин – защитная реакция на стресс, вызывает чувство лёгкости или состояние эйфории. Лучший мотиватор к действиям.
- Окситоцин – даёт ощущение безопасности, доверия и привязанности. Его ещё называют гормоном «любви».
Получается, что быть в ресурсе – когда есть силы и желание что-то делать, когда есть мотивация и поддержка, когда человек здоров физически и психологически. А как известно психосоматических болезней достаточно много, потому что в современном темпе жизни мы разучились радоваться. Эмоции радости мы не подавляем, но мы их и не проживаем, не придавая им значения.
Обращали ли вы внимание как проявляют радость дети и пожилые люди? В их жизни ещё нет или уже нет цели «бежать марафон». И у них есть возможность увидеть те радости, на которые мы не обращаем внимание. Все же слышали фразу «старики – как дети», это не только про беспомощность, у них нет потребности на условности и фильтрацию эмоций, поэтому конфетке и доброму слову они будут так же радоваться, как и дети.
Если рассмотреть жизнь в теме ресурса, то можно сказать, что тело – аккумулятор. У него есть свой ресурс, но он может полностью выйти из строя или если исчерпал весь свой ресурс. При правильной эксплуатации аккумулятора (тела) он будет служить долго, то есть следить за состоянием (напряженностью и плотностью электролита) и не допускать полного разряда батареи. В обратном случае придет в негодность, если постоянно разряжать на большую величину, без возможности полностью зарядиться.
Наш организм работает точно по такому же принципу: за день мы разряжаем тело и ночью восстанавливаем силы. А электролит – внутренняя составляющая здоровья: гормональный фон, питание, физическое здоровье. Когда все показатели в норме организм не будет выходить из строя и будет работать оптимально. У детей достаточный запас ресурса, а вот у пожилых людей наоборот – уже исчерпан, но они стараются поддерживать его на уровне допустимой нормы.
Перерасход энергии – это не только физическая усталость, ещё это тяжёлые чувства и балласты в нашей жизни, которые не дают полностью восстановится. От негатива мы точно полностью избавится никогда не сможет, тем более, что базовых негативных эмоций – 3, в добавок ещё с огромным спектром производных вторичных чувств. В то время как базовая позитивная всего одна, который мы иногда пренебрегаем.
Конечно у радости тоже большой диапазон от удовлетворения до эйфории, но они как будто стали не настолько важны, под давлением общества. И критерий оценки для радостей в жизни повышен, например: 1 роза и внимание с заботой дорого человека не вызывает столько радостных чувств, как 101 роза, в утешение своего эго. Забывая, что победа над эго – цель личностного роста.