Борьба с прокрастинацией выходного дня. Зарисовка из жизни одного Прокрастинатора. История выдуманная, все совпадения случайны)
Когда часы пробили 17.00 в пятницу, Прокрастинатор с облегчением вздохнул, чувствуя, как груз рабочей недели медленно соскальзывает с его плеч. Вместо того, чтобы спешить домой, чтобы приступить к давно намеченным делам, он решил расслабиться, погрузившись в мир бесцельного серфинга в социальных сетях и бесконечных просмотров развлекательного контента. Серфил допоздна так, что даже устал, а потом долго не мог уснуть.
Субботнее утро или даже полдень застал его все еще в постели, окруженного горой непрочитанных книг, недописанных заметок, не просмотренных обучающих курсов и домашних дел, с чувством внутренней тревоги. Вместо того, чтобы встать и взяться за дела, он нежился в уютных объятиях одеяла, убеждая себя, что "завтра уж точно начну". Хотя мысли все время блуждали по кругу и напоминали ему о его неэффективности. Время плавно перетекало из одного часа в другой, пока Прокрастинатор не осознал, что день уже клонится к вечеру. А вечером как-то уже не туда ни сюда начинать дела, поэтому решил, что займется делами завтра.
Воскресенье принесло с собой смесь чувств - с одной стороны, желание провести день в праздности и отдыхе, с другой - тревожное осознание приближающегося понедельника и необходимости вернуться к запланированным делам. Прокрастинатор метался между этими двумя полюсами, то откладывая все на потом, то пытаясь судорожно наверстать упущенное, злился, ругал себя, потом успокаивал и так по кругу, все это превращалось в танцы с бубнами, и вроде бы он все время чем-то занят, но дела так и не сделаны. Беспокойство и раздражение нарастало, в итоге, как и всегда, он сдался, позволив выходным плавно перетечь в новую рабочую неделю. Собой был крайне недоволен, тк толком и не отдохнул, и дела не сделал. Снова.
Так и продолжался этот бесконечный танец с бубнами между продуктивностью и праздностью, в котором Прокрастинатор неизменно оказывался ведомым сиюминутным настроением, и внутренним конфликтом, упуская возможности и откладывая важные дела на потом.
Но, быть может, однажды он найдет в себе силы разорвать этот порочный круг и научится находить гармонию и баланс между работой и отдыхом?
Что порекомендуете Прокрастинатору?
Причин прокрастинации - множество, прокрастинация не причина - это симптом. В истинной причине эффективнее разбираться с психологом. Если нужна помощь - обращайтесь, буду рада помочь)
Автор: Золина Юлия Николаевна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru