Итак… мне 53 года и я учусь ходить ..
Нет, не в том смысле, что не умею в силу каких-то случившихся обстоятельств…
Тьфу-тьфу, с этим всё слава Богу
После всех моих ковидов 2021 года я восстановилась (кстати, именно благодаря ходьбе, расскажу подробнее и лучше в формате видео/ видеовстречи)
Учусь ходить правильно.
И жаль, мне бесконечно жаль, что доктора - ортопеды обращали моё внимание лишь на: «ой, у Вас плоскостопие - вот отсюда и коксартроз тазобедренного сустава…»
На минуточку, обращу ваше внимание, друзья , что коксртроз у меня уже 3 степени на левом и пока 2 степени на правом суставе. (подтверждён МРТ и рентген 2022 года)
Кто знает - тот поймёт, что это боль при ходьбе, невозможность долго сидеть/ стоять в одной позе и протезирование с инвалидизацией в перспективе. В уже ближайшей перспективе.
Но, кто знает меня - тот тоже поймёт 😉или уже понял, почему вдруг я учусь в институте фитнеса, и со скоростью печатного станка Центробанка у меня появляются дипломы о профессиональной переподготовке и повышении квалификации.
Но, вернёмся к ходьбе.
Устав глотать хондроитин с глюкозамином и слушать о грядущей операции по установке протеза, я, после нескольких занятий кинезиотерапией, йогой, ЛФК в воде (в декабре 2023 года) и увидев реальные результаты в уменьшении боли, пошла получать знания в институте фитнеса.
(Все, наверное, помнят в сторис мои 2 диплома «инструктор йоги» и «инструктор wellness направлений»).
Ну оооооочень хотелось разобраться во всём самой 😂
Фишка обучения в институте в том, что помимо практических знаний техник проведения фитнес-занятий, огромное количество часов теории было уделено анатомии, физиологии и биомеханике движений.
И, о чудо, случившееся на очередной лекции!
Я увидела, что при ходьбе я, много лет занимавшаяся танцами, ставлю неправильно опорную ступню, разворачивая ногу носком наружу (шаг в четвёртой/пятой позиии).
И теперь, в свои 53 года я учусь ходить !
Прям вот реально смотрю (особенно, если иду свои тренировочные 5 км на беговой дорожке), чтобы носок ступни чётко вставал прямо.
Забавно, первое время мне даже казалось, что я косолаплю ступнёй вовнутрь )
Но нет. Стопа вставала прямо , чётко в направлении движения.
Через пару недель правильной постановки ног при ходьбе, моя боль в тазобедренном суставе ушла…
И я вот думаю : если бы доктора обратили внимание на эту мою особенность при ходьбе, возможно я бы не восстанавливалась сейчас…
Вот такой нюанс, друзья мои …
А вы обращаете внимание на то, как ходите? Осанка? Ровная спина? Постановка ноги? Обувь?
#ходисосветой #здоровье #спорт #йога #коксартроз