Сталкивались ли вы с ощущением, что жизнь проходит мимо? С ощущением, что, вроде как, все хорошо, но что-то счастливым я себя не чувствую?
Частым клиентским запросом в терапии является вопрос: «как мне жить правильно?», «каким мне нужно быть, чтобы все было хорошо?» и т.п.
Друзья, а что вам реально мешает быть счастливыми и жить свою жизнь? По факту, это просто ваш выбор. Ваше действие или бездействие и их последствия. Давайте разбираться.
Шаг 1
Что для вас означает «правильно»? Это как? Часто мы даем определения, совсем не понимая, что за ними стоит. Для каждого человека многие понятия будут означать совершенно разные вещи. Важно понимать себя, понимать причины и суть своих желаний и действий.
Ваше задание. Постарайтесь максимально развернуто дать четкие определения раду понятий: «правильно-неправильно», «любовь», «предательство», «унижение», «стыд», «счастье», «измена», «должен» и добавьте свои понятия. То есть вам нужно подробно описать, чем каждое понятие является в вашей жизни? Про что оно для вас? Действительно ли ваша интерпретация соответствует реальности?
Шаг 2
Определить, ваша ли это интерпретация? Вы ли, в действительности, наделили данные понятия подобным смыслом? Часто мы опираемся на значения, которые являются не более чем привычкой, а не осознанным выбором. Проследите, чьим голосом в вашей голове звучат фразы: «тебе нужно жить правильно?», « ты должен вести себя как хороший человек и тогда все будет в порядке?» и т.п. Может быть это то, что говорили вам родители, преподаватели, родственники и т.д.?
Попробуйте так же выписать все установки, которые звучат в форме поговорок и присутствуют в вашей жизни. Например:
- Никогда богато не жили, нечего и начинать.
- Богатые горько плачут.
- Не имей 100 рублей, а имей 100 друзей.
Начните оспаривать эти установки. Ответьте честно, насколько они рациональны? Как они мешают в жизни? В чем вы себя из-за них ограничиваете, не позволяете себе?
Начните позволять себе больше. То, что все время запрещали себе.
Шаг 3
Если копнуть немного глубже и говорить откровенно. Друзья, а что вам дает это ощущение, что с вами что-то не так? Ощущение, что вы живете свою жизнь как-то не так?
Ваша задача найти выгоды от этой позиции. Поверьте, они есть и их много. Если бы выгод действительно не было, то вам и не было бы нужды терзать себя подобными вопросами и чувствовать себя не такими, не на своем месте, несчастными (вставьте свое).
Подумайте, какими еще путями вы можете закрыть для себя эти выгоды? Путями, которые не будут вам вредить и не приводить к желаемому.
Друзья, какой из шагов показался вам самым интересным?
Хотите ли вы продолжение? Пишите в комментариях.
Статьи на какие темы вы бы хотели увидеть в блоге? Делитесь предложениями в комментариях.
Буду очень признательна за лайк и подписку, потому что это помогает развивать блог. Держу Вас за руку и благодарю за то, что Вы рядом!