Зависимость от других. Как достичь индивидуализацию

Мы живем в социуме и полностью не обращать внимание на слова и мнение лругих людей, мы не можем, но часто ориентир на другого человека принимает патологическую форму, когда каждый шаг и каждое слово, сверяеться — "А, что скажут и подумают другие"

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?

Если в детстве, у ребенка была эмоционально недоступная мама, внимание которой нужно было заслуживать, ребенок натренировался жить для другого, задвигая себя. Для взрослой жизни такой паттерн поведения играет плохую службу.

И так у человека есть две механизма поведения, которые ведут его к зависимости от других людей:

• Я БУДУ ДЕЛАТЬ ВСЕ ДЛЯ СЕБЯ, ТОЛЬКО ЛЮБИ МЕНЯ И НЕ ОТВЕРГАЙ. Когда во главу угла ставятся интересы другого человека, но ни как не свои. Такое жертвенное поведение со страхом, что он будет брошен и тогда он будет один, что приравнивается к страху смерти на уровне чувств.
• МНЕ НИКТО НЕ НУЖЕН. Когда человек отвергает любые свои потребности в другом человеке и так остается один, но при этом страдает и злится, на мир вокруг.

Это две крайности. Две стороны одной медали. Все равно человек, чувствует себя одиноким, что не позволяет чувствовать себя счастливым.

КАК СНИЗИТЬ СВОЮ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА?

Осознать, что у вас есть потребность в другом человеке. Осознавая это, важно поговорить с собой. — ЧТО МОЖЕТ СЛУЧИТЬСЯ, ЕСЛИ ПРИЙДЕТЬСЯ РАССТАТЬСЯ С ЧЕЛОВЕКОМ? Разговаривая с собой, помогает снизить страх брошенности.

Важно признать и принять свою несамостоятельность, это будет отправной точкой, отталкиваясь от которой вы можете учиться ставить свои цели и наделять жизнь смыслами.

Для формирования своих целей и смыслов, помогает исследование себя. Для исследования себя, можно задавать себе вопросы — КТО Я? , ЧТО МНЕ НРАВИТЬСЯ?, ЧТО БУДЕТ ЛУЧШЕ ДЛЯ МЕНЯ? — ответы всегда внутри вас.

Еще важно не идеализировать другого человека, потому что за идеализацией будет обесценивание его. Наша психика стремиться в индивидуализации, а идеализация другого человека ведет в зависимости себя перед другим человеком.

Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru