Сегодня мы рассмотрим несколько советов о том, как наиболее экологично прожить "кризис тридцатилетних". Часто, достигнув этой возрастной вехи, люди начинают осмысливать, чего они достигли в жизни и что хотят достичь в будущем.
Но это так же может стать временем кризиса, появляется тревога и неуверенность в завтрашнем дне. Как же наиболее экологично пережить кризис середины жизни?
1. Очень важно признать - то, что сейчас происходит с вами, это не нечто экстраординарное. Для любого человека вполне нормально на определенном этапе жизни чувствовать неуверенность в завтрашнем дне, сомневаться в принятых ранее решениях. Осознание того факта, что это не ваш уникальный опыт, поможет снизить тревожность, уменьшит давление, которое вы невольно оказываете сами на себя.
2. Выберите время, для того, чтобы окинуть взглядом имеющиеся у вас достижения и похвалить себя за них. Ведь многие из нас склонны концентрироваться на том, чего мы не достигли, упуская важности достигнутого. Очень хорошо составить список достижений, пусть самых незначительных, и постараться непредвзято оценить их. Эта практика повысит уверенность, даст ощущение гордости за себя.
3. Наметьте новые цели. Основная причина того, почему люди переживают кризис среднего возраста, заключается в том, что их прошлые достижения обесцениваются, и не понятно, что делать дальше. Поразмышляйте о том, чего бы вы хотели достичь в будущем, наметьте новые цели, визуализируйте свои стремления. Это придаст уверенности в себе, даст чувство цели и направления.
4. Займитесь личностным ростом и саморазвитием. Этот непростой период может стать для вас новой возможностью. Запишитесь на интересные вам курсы, получите новые навыки, вспомните интересные хобби и увлечения. Эти занятия расширяют кругозор, формируют ощущение выполненного долга, являются вашим ресурсом.
5. В сложной жизненной ситуации обратитесь за поддержкой к близким людям. Рассказав о своих страхах, вы сможете снизить тревогу, убрать неуверенность в себе и в завтрашнем дне. Наиболее эффективно в преодолении возрастного кризиса вам поможет психолог.
Автор: Максимов Сергей Николаевич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru