Многие клиенты, обращаясь за помощью, упоминают диагноз "вегето-сосудистая дистония" (ВСД). Этот термин часто вызывает путаницу, так как он больше описывает состояние организма, нежели конкретный медицинский диагноз, такой ранее был, но он устарел и не используется больше. Давайте разберемся, что такое ВСД, какие симптомы она включает, и как психолог может помочь справиться с этим состоянием.
Я не врач, а клинический психолог, поэтому вся информация представленная в статье создана для ознакомления, о любых ваших конкретных симптомах должен знать ваш лечащий врач. Заботьтесь о себе, обратитесь к вашему врачу за консультацией. А сегодня говорим о том, как может помочь психолог при таком состоянии.
Основы:
Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — это состояние, которое характеризуется разнообразными симптомами, связанными с нарушением функционирования вегетативной нервной системы. Это система, которая контролирует работу внутренних органов, кровеносных сосудов и желез. ВСД не является отдельным заболеванием, а скорее комплексом симптомов, который может возникать по разным причинам.
Работа вегетативной нервной системы:
- Парасимпатическая нервная система: отвечает за отдых и пищеварение, снижает сердечный ритм, увеличивает перистальтику кишечника и расширяет сосуды.
- Симпатическая нервная система: отвечает за реакцию стресса, повышает сердечный ритм, сужает сосуды и увеличивает артериальное давление.
Термин "вегето-сосудистая дистония" появился в медицинской практике для описания симптомов, связанных с нарушениями в работе вегетативной нервной системы. Несмотря на то, что он широко используется, медицинское сообщество постепенно отходит от этого термина, предпочитая более точные диагнозы, такие как "соматоформная вегетативная дисфункция" или "паническое расстройство".
Симптомы ВСД:
ВСД может проявляться по-разному у разных людей, но основные симптомы:
- Часто клиенты жалуются на постоянные или периодические головные боли и чувство головокружения.
- Учащенное сердцебиение, боли в области сердца и ощущения перебоев в работе сердца.
- Затрудненное дыхание, чувство нехватки воздуха или одышка.
- Боли в сфере ЖКТ.
- Повышенная тревожность, панические атаки, раздражительность и даже возможна депрессия.
Хотя многие люди обращаются к врачам с жалобами на ВСД, важно понимать, что это состояние часто связано с психоэмоциональными и стрессовыми факторами. Психолог может помочь разобраться в корнях этих симптомов и предложить эффективные методы для их облегчения.
Например:
Клиентка обратилась с запросом о высоком уровне тревоги, но также рассказала про постоянные головные боли и учащенное сердцебиение. После нескольких консультаций стало ясно, что эти симптомы усиливаются в стрессовых ситуациях на работе. Она обращалась к врачу и вела медикаментозное сопровождение, а, мы начали работать над управлением стрессом и улучшением эмоционального состояния, что значительно снизило проявления ВСД.
Как может помочь психолог?
1. Обсуждение эмоциональных и психологических аспектов, которые могут способствовать развитию симптомов ВСД.
2. Обучение техникам управления стрессом, таким как медитация, дыхательные упражнения и прогрессивная мышечная релаксация, когнитивные методы.
3. Работа над изменением условно негативных мыслей и убеждений, которые могут усиливать симптомы.
4. Рекомендации по здоровому образу жизни, включающему регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и достаточный отдых.
ВСД — это состояние, которое требует комплексного подхода для его понимания и лечения. Хотя оно не является медицинским диагнозом в строгом смысле, симптомы могут быть весьма реальными и мешать повседневной жизни. Психологическая помощь играет важную роль в управлении этим состоянием, помогая клиентам справляться со стрессом и улучшать качество жизни. Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с симптомами ВСД, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалу.
