Чем их больше, тем выше раздражение на людей, которые должны (по вашему мнению) эти ожидания оправдать
Мы забываем с вами про несколько нюансов
1. Ожидания чьи? Правильно. Ваши. Партнер телепат? Правильно. Не телепат. Вопрос: откуда же он узнает про то, что вы ждёте? И, пожалуйста, не нужно сейчас раздувая щеки рассказывать, что он должен потому что любит, а если не догадывается, то значит не любит и все в этом роде
2. Тут мы подошли ко второму нюансу. Этим долгом «догадывания» наделили своего партнера именно вы, опираясь лишь на представление, что так должно быть. Но есть ли реальные факты, которые подтверждают, что должно быть именно так и не как иначе?
3. Сложно? Это только в начале. Если вы очистите свое мышление от неоправданных ожиданий, долженствований к своему партнеру (да и вообще к окружающим), проредите когнитивные искажения то, приходя домой и видя грязную посуду вы либо попросите все помыть, либо не будете делать свои обязанности, например не соберете ужин. А сделаете это только после выполнения партнером своих обязанностей.
4. С вероятностью 99% такое решение проблемы вас устроит больше
5. Проверим?
