Друзья, всем привет.
В своих статьях я уже неоднократно останавливался на том, что на пути к развитию самодисциплины вас будут преследовать различные препятствия, возможны даже серьезные неудачи.
Неудача - не повод сдаваться. Как вернуть мотивацию | Дорогу осилит идущий | Дзен
Парадокс самодисциплины. Ошибки и пути их решения. | Дорогу осилит идущий | Дзен
Несомненно, останавливаться ни в коем случае нельзя. Как все преодолеть и найти в себе силы продолжать выбранное направление движения к цели я описывал в статьях выше. Рекомендую к обязательному прочтению.
Сегодня же мы с вами поговорим об еще одном важном аспекте, которое поможет тренировать самодисциплину - это осознание того, что есть вещи, на которые мы можем влиять, а есть такие, которые не поддаются нашему контролю.
Итак, мы подошли к очень важному понятию - дихотомии контроля.
Дихотомия контроля является одним из основных принципов такого учения как стоицизм.
Вот какое определение "дихотомии контроля" давал один из известных философов-стоиков Эпиктет:
Одни вещи находятся в нашей власти, а другие – нет. В нашей власти находятся наши мнение, стремление к чему-либо, желание, уклонение – одним словом, все то, что является нашими действиями. Не в нашей власти находятся наши тело, имущество, репутация, должности и, в общем, все то, что не является нашими действиями.
То, что находится в нашей власти, по природе свободно, не знает ограничений и препятствий, а то, что не в нашей власти, слабо, рабское, может быть ограничено и находится во власти других.
Другими словами, мы не можем контролировать внешние события или действия других людей, но мы всегда можем контролировать свои реакции на них, свои мысли и свое отношение к происходящему.
И хоть данное утверждение, на первый взгляд, кажется простым и понятным, оно включает в себя несколько нюансов:
1. Наши желания должны быть соразмерны тому, что в нашей власти.
В нашей власти находится очень узкий круг вещей: мнение, стремление, желание и уклонение (избегание). Все остальное - "не наше". Мы можем постараться повлиять на него посредством того, что в нашей власти, но успешный исход не гарантирован. В любой момент могут возникнуть непреодолимые преграды.
2. Переключение внимания с того, что мы не можем контролировать, на то, что в нашей власти.
Это дает нам больше внутреннего спокойствия. Мы принимаем ситуацию такой, какая она есть.
Например, мы не можем контролировать мировую экономику, но можем контролировать наши сбережения, расходы и инвестиционную стратегию. Или мы не можем контролировать реакцию других людей, но в нашей власти наша реакция и то, как мы относимся к людям.
Казалось бы, что мы говорим об очевидных вещах, но важно понимать, что без практики дихотомии контроля не обойтись и, если не держать эту идею постоянно в голове, то пользы не будет. Очень мудрую мысль по этому поводу сказал Сенека:
Много ли пользы указывать на очевидное?
И даже очень! Порой мы и знаем, да не замечаем. Напоминанье не учит, а направляет и будит наше вниманье, поддерживает память, не дает упустить из виду... Часто душа не хочет видеть и очевидного; значит нужно внушить ей знание самых известных вещей...
Поэтому нужно порой привести тебя в память: таким вещам следует не лежать в запасе, а быть под рукой. Что полезно для нас, нужно часто встряхивать, часто взбалтывать, ибо оно должно быть не только известно нам, но и всегда наготове. К тому же так и очевидное становится обычно еще очевиднее.
Сосредотачивая наше внимание и усилия на том, что в нашей власти и, принимая то, что мы не можем контролировать, мы освобождаем себя от ненужных забот и неудовлетворенности, тем самым развитие самодисциплины происходит с большей эффективностью.
Спасибо, что дочитали до конца. Буду признателен обратной связи. Не забудьте подписаться на мой канал.