Однажды занесло меня к подологу - это такой специалист по педикюрным делам, но с медицинским образованием. Медицинский педикюр, в общем. Врастающие ногти, мозоли всякие, запущенные случаи - это все к ним. Я пару лет, наверно, наблюдала за одним таким центром подологии в Запретнограмме - где он находился, дай бог памяти? Кажется, на Марксистской. Вернулась с тренировки, а большой палец болит. Я решила, что там как раз врастающий ноготь и понеслась на прием, но оказалось, что это подногтевая мозоль. Почистили, тампончик из нетканого материала поставили, боли больше не было. Педикюр, кстати, оказался прекрасный, лучший в моей жизни. Стоимость тоже )) Щас еще дороже - только что посмотрела, - но не намного.
Так вот, подолог посоветовала обратиться к ортопеду, чтобы изготовить индивидуальные стельки - и это стало началом конца )) К ортопеду я сходила, унесла с собой две пары стелек, одну для городской обуви, вторую для кроссовок. Ту, что для городской, выбросила почти сразу - не смогла. Очень больно было с ними ходить. Те, что для спортивной обуви, были помягче, более упругие, и я к ним вроде даже привыкла и ходила - пока вдруг не охромела на правую ногу. Разумеется, избавилась и от этой пары. Хромота прошла. Но вот боль осталась. Иногда правая ступня прям посерединке возьмет и заболит. Да, надо бы к врачу. Но я очень боюсь, что доктор скажет "вам просто надо похудеть". У меня такое уже было. Но к врачу надо, понимаю.
Это такая подводка к тому, что не нашагала я свою норму сегодня. Днем нога раз - и заболела. Выпила таблетку и сделала массаж, вроде отпустило.
Яичница из двух яиц на двух же граммах растительного масла, помидорий одна штука, тост из багета и простоквашинский греческий йогурт с сахзамом и свежей клубникой. И чай. Обошлась без сыра, до обеда не оголодала.
Обед был не такой как всегда ))
Остался тут у меня беспризорный тамбовский окорок, около 300 грамм нарезкой. Покупала второму половину как перекус с собой, а он не стал брать, взял только завтрак и обед. Думала заморозить, а потом достать в солянку, но придумала лучше.
Этот окорок, он на самом деле весьма нежирный, если срезать слой сальца сверху, а в магазине его сразу срезают. Но посчитала как есть, я не знаю, сколько там надо отнять.
В общем, нарезала соломкой окорок, закинула в котелок, подрумянился - добавила капустку. Потомила, посолила, чуть водички добавила. Все без масла, приготовилось почти моментально. Съела с огромным аппетитом! Тут в тарелке 300 г капусты и грамм 90 мяса. Но почему-то к ужину страшно хотела есть. А так надеялась, что капуста набьет пузо )) Наверно, нужно тоже самое с курицей или индейкой провернуть, будет сытнее и по калориям легче. Грудку я недолюбливаю, можно взять филе бедра.
В Пятерочке сейчас привозят какой-то очень вкусный сорт раннего картофеля, жареный просто отвал башки получается. Я добавляю очень немного масла и потом немножечко сливочного для аромата, готовлю под крышкой и часто переворачиваю, получается мягкий картофель с поджарочками. Драники сыну жарила - тоже замечательно вышли. Очень удачный сорт, вкусно. До этого весной брала тоже ранний, тот был несъедобный от слова совсем. Жареной курицей не соблазнилась, выпила стакан молока, добавила немного свежих овощей.
Углеводов немного - наверно, потому что хлеб не ела.
Утренний вес 119,3 кг, около 1650 ккал, 5 148 шагов.
Планы на завтра:
1. начать день с зарядки
2. в парк с палками прямо с утра
3. дописать рассказ про Костяна, которого комары не кусали )))