Мы говорим на одном языке, но понимаем ли друг друга?
Есть простые, легко определяемые слова, понятные для всех – стол, каблуки, обед, ветер.
А есть слова с размытым смыслом, точнее каждый закладывает в конкретное слово свой смысл – красота, любовь, легкость, мужественность, женственность.
На психотерапии мне говорят:
- Я хочу быть женственной
- Я хочу стать увереннее
- Я хочу проще реагировать
Я всегда уточняю – что это значит для вас? Какой смысл, образы, ощущения вы закладываете в это слово?
- Женственная – это какая? Что значит быть женственной?
- Что такое уверенность? Это как на уровне тела, ощущений, поведения?
- Проще реагировать это как? Что такое проще?
Сегодня про женственность. С взрослением это понятие воспринималось мной по-разному. Когда была маленькой, казалось, что женственная – это про каблуки, юбки, макияж. В подростковом возрасте к этому добавилась сексуальность. Женственная – это красивая и сексуальная. Но сексуальность не та разная, которая бывает, не на уровне энергии, а чисто внешние атрибуты – снова каблуки, юбки/платья и макияж с укладкой.
А дальше случилось открытие. Женственность она разная. И сексуальность тоже разная. Эти понятия каждый определяет по-своему – опыт, насмотренность, широта взгляда. Чем больше мы видим, тем шире наши понятия.
Когда женщина говорит, я хочу быть женственной – так хочется крикнуть в ответ… (в конце статьи)
Как я работаю в терапии с этим запросом? Также как и с каждым – исследую картину мира клиента, его образы и ощущения.
Так девушка отвечает, что женственность для нее – это открытость, плавность, легкость. Для психотерапии это пустая информация.
Теперь фокус, я прошу её представить образ себя женственной. Она там худая килограмм на 20 меньше, как когда-то была, но при этом женственной в то время она себя не чувствовала.
Сразу же появился пример женственного поведения для нее. На выходных была встреча с друзьями. Одна из подруг, такого же объема, как и клиентка, сидела на диване, развалившись. Она не прятала живот руками, не держала спину, сидела открыто и расслабленно.
Женственность – это про уверенность, говорит девушка.
Начали трансформировать образ того, как сидит клиентка. Она закрывается, прячет живот. Если перестать так делать, изменить положение, сесть открыто, появляются мысли – я открытая, свободная, но некрасивая.
Я закрытая, красивая
Я открытая, некрасивая
Какая-то бессмыслица.
У меня появилось ощущение, что девушка от чего-то прячется.
Оказалось, что красивой быть опасно. Опасно, потому что могут изнасиловать.
Есть страх, есть напряжение – значит идем в него и расслабляем образы.
После делаем проверку: на сколько баллов из 10 красивой быть опасно? На 0/10.
Закономерный вопрос, ты красивая?
Нет.
Прошу представить себя перед зеркалом, какие мысли, чувства?
Надо похудеть.
Убери эту идею в сторону, что тогда?
Я красивая, я красивая на 9 баллов из 10.
Для проверки проведенной терапии возвращаемся в самый первый образ. Девушка сидит среди друзей. Она больше НЕ втягивает живот, сидит открыто, расслабленно. Она уверена в себе.
А дальше замечательная фраза: «Я уже женственная! Мне для этого ничего не надо делать!». Выдох облегчения и улыбка.
Возвращаюсь к своей мысли↓
Когда женщина говорит, я хочу быть женственной, так хочется крикнуть в ответ – ты уже женственная, потому что ты родилась женщиной, тебе ничего не нужно делать для этого
Но всё же культура, окружающие, семья неизбежно влияют на нас – на наши представления о себе, на то, какие мы есть и какими должны быть.
Психотерапия, к счастью, помогает за одну встречу очиститься от внешнего влияния и услышать себя истинного.
Автор: Софья Кремешкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru