К сожалению, многие долго и достаточно тяжело выходят из отношений с нарциссами и нарциссками. Не сразу получается ощутить почву под ногами, начать доверять себе и другим людям. Требуется немало времени и усилий для того, чтобы выбраться из любовной зависимости и нарциссического морока. Но вы сильные, вы точно справитесь. Верьте в это.
Вот что важно для себя понять и прояснить тем, кто пережил нарциссический абьюз. Кто был в этих тяжелых отношениях, наполненных холодом, отвержением, манипуляциями и обесцениванием.
1) Не стоит держаться за отношения только лишь потому, что вы в них многое вложили
Если до сих пор вы не увидели положительной динамики, не было счастья и стабильности, то несложно выстроить реалистичный прогноз, что будет дальше. Дальше то же самое или даже хуже.
2) Феерия и сказка периода демо-версии – это просто приманка
Нарцисс вовремя применил к вам инструменты, которые срабатывают практически на всех. «Сахарное шоу» - это средство завоевания вашей любви. Но никогда не будет таких долгих реальных отношений. Не живите иллюзиями.
3) Это не любовь, а любовная зависимость
Вам сейчас может быть очень плохо, но так будет не всегда. Признайтесь себе в том, что вы больны – больны нездоровой любовной зависимостью. Выздоровление будет непростым, но оно случится. Вы переболеете, и вас отпустит. Главное идти путем выздоровления.
4) Поставьте точку и доверяйте своему решению
Сами помогите себе закрыть все гештальты. Проживите чувства, соберите все факты. Составьте простое объяснение происходящему. Бесполезно ждать, что ваш бывший или бывшая будет вам помогать экологично завершить эту историю.
5) Задумайтесь, для чего вам была дана эта история
Не стоит бесконечно долго зависать на «Почему», «За что». Лучше смотреть на это с позиции: «Для чего и ради чего».
- Спросите себя, а ради чего вас так встряхнуло в жизни?
- Что главное вы для себя поняли?
- Что вы теперь будете делать иначе?
Настало время пересмотреть свои убеждения, свое отношение к себе и начать жить иначе.
6) Нарцисс силен лишь в вашем сознании, но не в реальности
Перестаньте наделять этот образ сильной и значимостью. Это по сути просто незрелый, эгоистичный потребитель-паразит.
7) Укрепляйте опору в себе
Концентрируйтесь на себе, поддерживайте себя. Прислушивайтесь к своим ощущениям, доверяйте себе. Нарцисс пытался вас затянуть в свой сценарий, нарцисс лепил из вас удобный для себя вариант. Но вы сами знаете, какими вам быть и как вам жить.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы для себя какие главные выводы сделали?