«Испытываю чувство вины. Постоянно виню себя за все. Вина постоянный спутник моей жизни». Если это про вас, то эта статья поможет вам справиться с чувством вины.
В психологической практике часто встречаются случаи, когда человек живет с постоянным фоновым чувством вины. Это чувство может затрагивать многие сферы и значительно отравлять жизнь человека.
Вина не плохое чувство. Чувство вины возникает, когда человек осознает, что причинил своими действиями или бездействием причинил вред другому человеку или же самому себе. Она позволяет человеку осознавать ошибки и больше не допускать их.
Но в абсолютном большинстве случаев вина принимает крайние формы своего проявления. Она может выражаться в самообвинении, самобичевании, что негативным образом сказывается на психологическом состоянии.
Постоянное ощущение вины может вызвать депрессию, тревогу, унизить самооценку и уничтожить уверенность в себе и своих силах. Человек начинает чувствовать себя недостойным хорошего отношения, любви и поддержки, что затрудняет его социальное проявление.
Другой формой является полное отрицание вины. Тем самым человек защищается от терзающих его мыслей и эмоций. Но это иллюзия, которая рано или поздно будет разрушена. И последствия этого разрушения могут быть очень плачевными.
Человек может испытывать вину буквально за все. И это во многом зависит от его программ мышления.
Для начала стоит определить место, время и причины зарождения негативного чувства вины. В этом вам помогут специальные вопросы:
Я испытываю чувство вины?
Где моя вина?
В чем моя вина?
Из-за чего я испытываю чувство вины?
Моя ли это вина?
Как вина влияет на мою жизнь?
Для проработки чувства вины я подготовила для вас видео-инструкцию, в которой приведены необходимые техники, которые можно использовать в рамках самостоятельной работы или в работе с психологом:
Чувство Вины: как правильно от него избавиться. Алгоритм проработки.
Мои хорошие, если вы чувствуете присутствие в своей жизни чувства вины, я желаю вам точно определить ее причины, и, применив специальные алгоритмы распрощаться с ней навсегда.
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог и наставник
Светлана Аверина
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, КПТ-Схема-Арт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru